เคล็ดลับสุขภาพไต: เดินปั่นจักรยานและว่ายน้ำทุกวันเพื่อให้ไตของคุณแข็งแรง sscmp | สุขภาพไต: ทำ 3 อย่างนี้ทุกวัน ไตของคุณจะแข็งแรงมาก

ไตเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา ไตทำหน้าที่เป็นตัวกรองโดยแยกสารอันตรายออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ไตยังช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตและปรับสมดุลระดับสารเคมีอื่นๆ ในร่างกาย แต่เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ความเสี่ยงต่อปัญหาไตของเราจึงเพิ่มขึ้น ความล้มเหลวของไตทั้งสองข้างอาจทำให้เสียชีวิตได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราในการดูแลไต แจ้งให้เราทราบแบบฝึกหัดดังกล่าวซึ่งช่วยในการรักษาไตของเราให้แข็งแรง

เดิน
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง การเดินอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงไม่ทำให้ไตมีปัญหา การเดินช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายด้วยเหงื่อ ปัญหาหัวใจลดลงได้ด้วยการเดิน และยังสามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้อีกด้วย

การปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคไต ผู้ป่วยที่ได้รับการฟอกไตก็สามารถวนรอบได้ นอกจากนี้ ยังลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอื่นๆ ได้ด้วยการปั่นจักรยานทุกวัน การปั่นจักรยานทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

การว่ายน้ำ
การว่ายน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหารไปยังไต จึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีในการรักษาไตให้แข็งแรง การว่ายน้ำยังช่วยลดการอักเสบและการเผาผลาญในไตได้อีกด้วย การว่ายน้ำช่วยในการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น