รู้สาเหตุอารมณ์แปรปรวนและวิธีแก้ไขอย่างมีประสิทธิภาพ | อารมณ์แปรปรวน: เมื่ออารมณ์แปรปรวนกลายเป็นอันตราย! วิธีการระบุ

นิวเดลี: ผู้คนมักจะใช้ Rapid Mood Swings เบา ๆ แต่ในบางครั้งอารมณ์แปรปรวนสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่งเช่นกัน หลัง ๆ มานี้เกิดจากอารมณ์แปรปรวนหลายคนก็มีความคิดร้ายแรงเช่นการฆ่าตัวตาย อารมณ์แปรปรวนอาจมีตั้งแต่ไม่กี่วันไปจนถึงนานกว่านั้น บางครั้งเนื่องจากอารมณ์แปรปรวนผู้คนจึงทำสิ่งต่างๆมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นการช็อปปิ้งการเข้าไปพัวพันกับผู้คนโดยไม่จำเป็น หากคุณมีปัญหาคล้ายกันในขณะนี้ให้ติดต่อแพทย์ทันที

อารมณ์แปรปรวนคืออะไร

สิ่งสำคัญมากที่ต้องรู้ว่า Rapid Mood Swings คืออะไร จริงๆแล้วมันเป็นความผิดปกติทางชีววิทยาเนื่องจากอาจมีความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง บางครั้งคนเราจะมีความสุขมากและบางครั้งก็เศร้ามากเมื่ออารมณ์แปรปรวน ในบางครั้งอารมณ์แปรปรวนเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไป แต่การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์บ่อยๆอาจเกิดจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นหรือความไม่สมดุลของต่อมไทรอยด์ที่เรียกว่าคาร์ติซอลที่มีอยู่ในเลือด สามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชายทุกวัย ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์บางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรับรู้อาการและรับการรักษาที่เหมาะสม

อาการอารมณ์แปรปรวน – อาการอารมณ์แปรปรวน

อาการของอารมณ์แปรปรวนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล นอกเหนือจากอารมณ์แปรปรวนคุณอาจพบอาการทางจิตใจอื่น ๆ อีกมากมายในตัวเอง พบแพทย์ทันทีหากคุณเห็นอาการเหล่านี้
รู้สึกกระสับกระส่ายหงุดหงิด
รู้สึกเศร้าหรือไม่ลงรอยกันตลอดเวลา
เปลี่ยนอารมณ์พฤติกรรมหรือบุคลิกภาพ
สิ่งที่ต้องลืมหรือสับสน
รู้สึกลำบากในการจดจ่อกับบางสิ่ง
รู้สึกลำบากในการคิดพูดเขียนหรืออ่าน
ขาดพลังงานในร่างกายรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
ขาดความมั่นใจและเต็มใจที่จะทำงาน
หิวมากหรือน้อย
ปัญหาการนอนไม่หลับปัญหาการนอนไม่หลับ

ภาวะสุขภาพจิต

บางครั้งสุขภาพอารมณ์อาจเกิดจากภาวะสุขภาพจิต ด้วยเหตุนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอารมณ์ สิ่งเหล่านี้เรียกว่าความผิดปกติทางอารมณ์ มันยังมีประเภทต่างๆ

โรคสองขั้ว

หากคุณมีโรคไบโพลาร์คุณสามารถมีความสุขหรือเศร้ามาก แต่อารมณ์แปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับโรคไบโพลาร์มักเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในรอบปีเท่านั้น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในโรคไบโพลาร์ที่ขี่จักรยานอย่างรวดเร็ว

ความผิดปกติของ Cyclothemic

Cyclothymic disorder หรือ cyclothymia คล้ายกับโรคไบโพลาร์ นอกจากนี้ยังเป็นอารมณ์ที่แกว่งเบา ๆ เป็นปกติ อารมณ์ของผู้คนก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เช่นกัน แต่ปัญหานี้ร้ายแรงน้อยกว่าโรคอารมณ์สองขั้ว

โรคซึมเศร้า MDD

คนที่เป็นโรค MDD อยู่ในภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน MDD บางครั้งเรียกว่าภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ทันที

อ่านเพิ่มเติม – เคล็ดลับสุขภาพ: คุณไปโรงยิมด้วยหรือไม่? โปรดจำไว้ว่า 10 ประการนี้คุณอาจต้องกลับใจ

ภาวะ Dysthymia

Dysthymia เป็นโรคซึมเศร้าประเภทหนึ่ง แต่มีปัญหาร้ายแรง ปัจจุบันเรียกว่าโรคซึมเศร้าแบบถาวร (พีพีดี) ซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าแบบร้ายแรง

ความผิดปกติของบุคลิกภาพ

ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางครั้งพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่ง มีอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วในเวลาสั้น ๆ

ความผิดปกติของอารมณ์แปรปรวนผิดปกติ DMDD

ผลของ DMDD มักพบในเด็กเท่านั้น การเจริญเติบโตช้าในเด็กวัยชราที่ทุกข์ทรมานจากมัน นอกจากนี้เด็กเหล่านี้ยังมีอาการหงุดหงิดมากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม – การบำบัดด้วยน้ำของญี่ปุ่นเพื่อลดน้ำหนักรู้ว่ามันมีประสิทธิภาพแค่ไหน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

อารมณ์แปรปรวนอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอายุที่เปลี่ยนไปและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เยาวชนและสตรีที่ตั้งครรภ์หรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือนมีอารมณ์แปรปรวนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับพัฒนาการของร่างกายในระยะนี้ บางครั้งก็เกิดความวิตกกังวล

การหลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามี ‘ความผิดปกติทางชีวภาพ’ ประเภทหนึ่งซึ่งคน ๆ หนึ่งต้องการครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อจัดการกับมัน คุณสามารถหลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวนได้โดยใช้มาตรการเหล่านี้
นอนหลับฝันดี
หลีกเลี่ยงการปฏิเสธ
ดื่มน้ำมาก ๆ
จะออกกำลังกาย
รับอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน
ทานอาหารที่มีประโยชน์
ใช้ชีวิตประจำวัน
ฟังเพลง
ให้บรรยากาศบ้านหอม

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ

ถ่ายทอดสดทางทีวี