การขาดการนอนหลับทำให้เกิดปัญหาทางเพศมากมายในผู้ชาย janiye purushon me yaun samasyaon ka karan samp | อดนอน : ผู้ชายมีปัญหาทางเพศ เพราะนอนไม่พอ ชีวิตคู่ก็แย่ได้

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ คนที่นอนหลับไม่เพียงพอ (Sleep apnea หรือ Insomnia) ปัญหาทางร่างกายและจิตใจมากมายเกิดขึ้นได้ ไม่เพียงแต่สิ่งนี้ เนื่องจากการอดนอน ชีวิตทางเพศของผู้ชายยังเสื่อมคลายและถูกรายล้อมไปด้วยปัญหาทางเพศร้ายแรงมากมาย เนื่องจากปัญหาทางเพศเหล่านี้ในผู้ชาย ชีวิตแต่งงานของผู้ชายจึงอาจเสียได้

แจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับปัญหาทางเพศที่ผู้ชายต้องเผชิญเนื่องจากการอดนอน

อ่านเพิ่มเติม: สุขภาพของผู้ชาย: ผู้ชายที่แต่งงานแล้วควรกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทุกวันปัญหาทั้งหมดจะหายไปเพียงแค่กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ปัญหาทางเพศของผู้ชายเนื่องจากการนอนไม่พอ
มีการเปิดเผยในงานวิจัยหลายชิ้นว่าผู้ชายที่นอนหลับน้อยมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาทางเพศดังต่อไปนี้ หากผู้ชายกำลังทุกข์ทรมานจากการอดนอนและปัญหาทางเพศเหล่านี้ เขาควรนำเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มาปรับใช้ในการนอนหลับ เช่น งดใช้แกดเจ็ต 2 ชั่วโมงก่อนนอน จัดห้องมืดและเงียบสงบ ออกกำลังกาย เป็นต้น

แรงขับทางเพศลดลงเนื่องจากการอดนอน
การมีแรงขับทางเพศที่สมดุลและดีต่อสุขภาพในผู้ชาย เช่น ความใคร่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine ในปี 2015 ผู้ชายที่นอนหลับมากขึ้นทุกๆ 1 ชั่วโมงทุกคืน พวกเขามีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนมากขึ้นถึง 14 เปอร์เซ็นต์ ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ แรงขับทางเพศลดลงเนื่องจากอารมณ์แปรปรวน

เทสโทสเตอโรนต่ำเพราะอดนอน
ชีวิตทางเพศของผู้ชายขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Low Testosterone in Men) ฮอร์โมนนี้ยังรับผิดชอบต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายได้มากถึง 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาเกี่ยวกับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่

อ่านเพิ่มเติม: ครั้งแรก: การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เหล่านี้เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงหลังจากมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก

ขาดการแข็งตัวของอวัยวะเพศเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ
ในการที่จะมีความสัมพันธ์ทางร่างกายกับคู่ครอง ผู้ชายต้องการความตึง (การแข็งตัว) ในองคชาตที่เพียงพอ แต่เนื่องจากการอดนอน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและออกซิเจนที่ลดลงจึงไม่ทำให้เกิดความตึงเครียดในองคชาตของผู้ชาย เรียกอีกอย่างว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายและการไหลของออกซิเจนมีความสำคัญมากต่อความตึงเครียดขององคชาต

จำนวนอสุจิน้อยเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ
ปัญหาการนอนหลับไม่เพียงแค่ส่งผลต่อแรงขับทางเพศ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หรือความตึงเครียดขององคชาตเท่านั้น แต่ก็สามารถลดจำนวนอสุจิของผู้ชายได้ ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายขึ้นอยู่กับจำนวนอสุจิและคุณภาพ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Epidemiology พบว่าการอดนอนสามารถลดจำนวนอสุจิในผู้ชายได้ ในการวิจัย คนที่นอนน้อยก็พบว่าคุณภาพของตัวอสุจิลดลงเช่นกัน

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น