Makhana ช่วยให้ไตแข็งแรง ยังช่วยในการลดไขมันหน้าท้อง ข่าวสุขภาพ : Makhana ช่วยให้ไตแข็งแรง ยังช่วยในการลดไขมันหน้าท้อง เพียงแค่ต้องกินแบบนี้

นิวเดลี: วันนี้เราได้นำประโยชน์ของมาคานะมาให้คุณแล้ว ยิ่งมะขามมีน้ำหนักมากเท่าไรก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น แม้จะนับเป็นผลไม้แห้งแต่ในปัจจุบันนี้ก็ยังกลายเป็นขนมที่คนชื่นชอบอีกด้วย บางคนบริโภคมันโดยการย่างในน้ำมันเนย การทำเคียร์ รวมทั้งผลไม้แห้งในขนมหวาน การบริโภคมาคาน่าเป็นประจำสามารถช่วยคุณให้พ้นจากโรคร้ายแรงต่างๆ ได้

สิ่งที่หมอพูด
Makhana มีคอเลสเตอรอล ไขมันและโซเดียมต่ำ ในขณะที่แมกนีเซียม แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนที่ดีมีอยู่มากมาย นอกจากนี้ Makhana ยังปราศจากกลูเตน ตามที่แพทย์อายุรเวท Abrar Multani หากรับประทานมาคาน่า 4 ถึง 5 ชิ้นในขณะท้องว่างทุกวัน ร่างกายก็จะได้รับประโยชน์มากมาย

ลดไขมันหน้าท้อง
ตามที่แพทย์อายุรเวท Abrar Multani คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องด้วยความช่วยเหลือของ Makhana ว่ากันว่าผู้ที่อ้วนลงพุงต้องใส่มาฆนะไว้ในอาหารด้วย เพราะไขมันในนั้นจะมีปริมาณน้อยมาก ในขณะที่มาฆณาถือเป็นแหล่งของไขมันดี นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย การบริโภคไขมันหน้าท้องจึงเป็นเรื่องง่ายในการลดไขมันหน้าท้อง

การรับประทานอาหาร

การกินมาขนะจะทำให้สารพิษออกจากไตและไตยังคงแข็งแรง มะขามมีแคลเซียมมาก จึงช่วยเสริมสร้างกระดูก สตรีมีครรภ์ควรรับประทานมะขามป้อม สิ่งนี้ทำให้สุขภาพของแม่ดีขึ้น หากผู้ป่วยโรคเบาหวานกินมาคานะ 4-5 อย่างเป็นประจำในขณะท้องว่าง น้ำตาลจะถูกควบคุม

วิธีบริโภค

คุณสามารถรวมมะขามไว้ในอาหารได้หลายวิธี จะย่างเบาๆ กินเป็นอาหารว่างเกลือน้อยก็ได้ ผักของมะขามก็อร่อย คุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้โดยการเพิ่มลูกเกดและอัลมอนด์ลงไป

อ่านเพิ่มเติม : ข่าวสุขภาพ : กระเทียมมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน แพทย์อายุรเวทบอกวิธีบริโภค