การทำช่วงเวลาเหล่านี้ผิดพลาดทุกเดือนไม่ดีต่อสุขภาพของผู้หญิง | คุณทำผิดพลาดที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาทุกเดือนหรือไม่? สุขภาพจะเสียหาย

นิวเดลี: รู้สึกเปียกปวดท้องเป็นตะคริวอารมณ์แปรปรวน … คุณต้องเข้าใจสิ่งที่เรากำลังพูดถึง ใช่ทุกเดือนของช่วงเวลาเดียวกันของเรา ไม่มีอะไรสามารถทำได้เพื่อหยุดปัญหาเหล่านี้ในช่วงที่มีประจำเดือน แต่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนจะช่วยไม่ให้แย่ลงไปอีก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องไม่ทำผิดพลาดทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนทุกเดือนมิฉะนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเป็นเวลานาน

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลา

1. ไม่เปลี่ยนผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบสอด – ในช่วงนี้เด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนกลัวว่าผ้าจะรั่ว แต่ไม่เปลี่ยนผ้าอนามัยและผ้าอนามัยในเวลาที่เหมาะสม ตามปริมาณการไหลเวียนของเลือดในช่วงมีประจำเดือนคุณต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 2 ถึง 4 ชั่วโมงในขณะที่ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4 ถึง 6 ชั่วโมง การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรียได้

อ่านเพิ่มเติม: การรบกวนในช่วงเวลาอาจทำให้เกิดโรคนี้

2. การใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องหอม – ทุกวันนี้ตลาดของแผ่นอนามัยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดผ้าเช็ดทำความสะอาดและเจลมีมากมาย ปริมาณทางเคมีของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสูงมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันและระคายเคืองในส่วนส่วนตัว

3. อย่าใช้ยาแก้ปวด – หากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่รอจนกว่าความเจ็บปวดและตะคริวจะเกินทนแสดงว่าคุณกำลังทำพลาดหากคุณไม่กินยา . การทำเช่นนี้จะทำให้ผลของยาลดลง อาการปวดจะไม่รุนแรงเมื่อหยุดหรือควบคุมได้ง่าย

4. ไม่ออกกำลังกาย – ในช่วงหลายวันที่ผ่านมาไม่มีใครรู้สึกอยากออกกำลังกายระหว่างปวดท้องกับตะคริว แต่การวิจัยพบว่าหากอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นจะช่วยควบคุมอาการทางจิตใจและร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ PMS ได้แก่ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ขณะเดียวกันการออกกำลังกายก็ทำให้อารมณ์ดีไม่มีปัญหาท้องอืด

อ่านเพิ่มเติม – หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงเวลาหนึ่งให้ปฏิบัติตามวิธีแก้ไขที่บ้านเหล่านี้

5. การกินของว่างมากเกินไป – หาก PMS มีความรู้สึกสูงความคิดในการกินของว่างจะเกิดขึ้นก่อน แต่ถ้าคุณทำผิดแบบเดียวกันปัญหาท้องอืดของคุณก็จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นหลีกเลี่ยงการทานขนมที่มีโซเดียมสูงเช่นมันฝรั่งทอดเป็นต้น

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ