รู้แล้วว่าทำไมควรดื่มกาแฟก่อนทำกาแฟออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย sscmp | กาแฟก่อนออกกำลังกาย: รู้ว่าทำไมคุณควรดื่มกาแฟก่อนเริ่มออกกำลังกาย

ผู้คนเหงื่อออกในโรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อลดน้ำหนักและรักษาร่างกายให้ฟิต สำหรับสิ่งนี้พวกเขาต้องการความแข็งแกร่งและพลังงานอย่างมาก หลายคนกินหรือดื่มอะไรก่อนเริ่มออกกำลังกาย หลายคนดื่มกาแฟเข้มข้นก่อนออกกำลังกายในยิม บอกเราหน่อยว่าทำไมการดื่มกาแฟถึงมีประโยชน์หลังจากเริ่มออกกำลังกาย

ระดับพลังงาน
มีหลายท่านที่ดื่มกาแฟสดร้อน ๆ สักแก้วก่อนออกกำลังกาย สาเหตุหลักคือเป็นแหล่งคาเฟอีนที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานของร่างกาย

กล้ามเนื้อ
คาเฟอีนเป็นส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและกาแฟก็อุดมไปด้วยคาเฟอีน ส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่ง และความสามารถของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ปรับปรุงการทำงานของสมอง
กาแฟไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและตื่นตัวมากขึ้น นอกจากนี้ การปรับปรุงเล็กน้อยในการทำงานขององค์ความรู้ยังสามารถหมายถึงการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

ออกซิเดชันของไขมัน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายสามารถช่วยในกระบวนการออกซิเดชั่นของไขมันได้

ให้เราบอกคุณว่าเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน การบริโภคคาเฟอีนก่อนออกกำลังกาย 30 นาทีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของไอโซคิเนติก บางคนกินก่อน 60 นาทีด้วยซ้ำ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น