นักโภชนาการเผยช่วงเวลาที่แย่ที่สุดในการดื่มชาเขียว | หากคุณชื่นชอบชาเขียวก็ไม่รู้ว่าควรดื่มเมื่อไหร่ไม่เช่นนั้นจะขาดทุนแทนที่จะได้กำไร
นิวเดลี: แม้ว่าชาเขียวจะถูกนำมาใช้เป็นยาแผนโบราณของอินเดียและจีนมานานหลายศตวรรษแล้ว แต่ชาเขียวก็ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฐานะเครื่องดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลการลดน้ำหนักผู้คนจำนวนมากเริ่มบริโภคชาเขียว ส่วนที่ดีที่สุดคือชาเขียวที่ทำจากใบที่ไม่มีสารพิษและเป็นชาที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ดังนั้นปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลในนั้นก็สูงเช่นกัน
สิ่งสำคัญคือต้องรู้เวลาที่เหมาะสมในการดื่มชาเขียว
งานวิจัยหลายชิ้นยังเปิดเผยว่าชาเขียวสามารถช่วยในการป้องกันโรคต่างๆตั้งแต่โรคตับไปจนถึงเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจโรคอัลไซเมอร์และมะเร็งอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นชาเขียวจึงถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ชาเขียวสามารถช่วยในการปรับปรุงสุขภาพไม่เพียง แต่ผิวหนังและเส้นผมของคุณด้วย นี่คือเหตุผลที่ชาเขียวกลายเป็นที่ชื่นชอบของคนจำนวนมากและพวกเขาดื่มชาเขียวเมื่อรู้สึกชอบ แต่ถ้าคุณไม่ทราบเวลาที่เหมาะสมในการดื่มชาเขียวการดื่มมันอาจส่งผลเสียต่อคุณแทนที่จะได้กำไร
อ่านเพิ่มเติม – การผสมสิ่งเหล่านี้ในชาเขียวการดื่มจะเป็นประโยชน์มากขึ้น
อย่าดื่มชาเขียวแม้ในเวลาที่ผิดพลาดนี้
ในช่วงเวลาใดที่เราไม่ควรดื่มชาเขียวเราได้พูดคุยกับ Dietna นักโภชนาการใน Noida จาก Abna Mathivan Abarna กล่าวว่าหากคุณต้องการให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากชาเขียวสิ่งสำคัญคือต้องรู้เวลาที่เหมาะสมและวิธีที่เหมาะสมในการดื่ม ดังนั้นตามที่ Arabna ไม่ควรดื่มชาเขียวใน 3 ครั้งต่อวัน:
1. อย่าดื่มชาเขียวตอนท้องว่างในตอนเช้าอย่างที่บอกไปแล้วว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลจำนวนมากในชาเขียว ในสถานการณ์เช่นนี้หากดื่มชาเขียวในตอนเช้าขณะท้องว่าง (Empty Stomach) มันจะเริ่มผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้ปวดท้องปวดท้องและคลื่นไส้
อ่านเพิ่มเติม – การดื่มชาเขียวตอนท้องว่างมีข้อเสียมากมาย
2. พร้อมหรือหลังอาหารทันที – ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาเขียวช่วยในการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร แต่ถ้าคุณดื่มชาเขียวพร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันทีร่างกายจะดูดซึมสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารได้ยากและร่างกายจะไม่ได้รับประโยชน์จากสิ่งที่คุณกิน
3. อย่าดื่มชาเขียวก่อนนอน – ชาเขียวมีองค์ประกอบหลายอย่างที่พบในชาเขียวซึ่งช่วยในการผ่อนคลายร่างกาย แต่เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนอย่าดื่มทันทีก่อนนอนมิฉะนั้นการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินแห่งการนอนหลับจะได้รับผลกระทบและคุณจะนอนหลับไม่สนิท
(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ
