มันฝรั่งทำให้หัวใจแข็งแรง รู้ 3 เหตุผลที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรกินมันสำปะหลังแบบโต้ตอบ sscmp | อย่าเกลียดมันฝรั่ง! บำรุงหัวใจให้ฟิตสมบูรณ์ รู้ยังว่าทำไมผู้ป่วยโรคหัวใจจึงควรทานมันฝรั่ง

มันฝรั่งดีต่อใจ: ราชาแห่งผัก มันฝรั่งมีอยู่ในครัวของแทบทุกครัวเรือน แต่คนที่อ้วนหรือคลั่งไคล้การออกกำลังกายมักมองข้ามมันฝรั่ง พวกเขาเชื่อว่าการกินมันฝรั่งเพิ่มไขมัน หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับความเข้าใจผิดเกี่ยวกับมันฝรั่งว่าเป็นความจริงและเล่นกับสุขภาพของพวกเขา มันฝรั่งคืออะไร ถ้ากินผักหลังจากทอดแล้วอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ แต่ถ้าคุณกินมันฝรั่งต้มหรืออบ มันก็ให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ มันฝรั่งเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจของคุณและผู้ป่วยโรคหัวใจต้องบริโภคมัน

ทำไมผู้ป่วยโรคหัวใจควรกินมันฝรั่ง

1. การควบคุมความดันโลหิต
มันฝรั่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยในการควบคุมความดันโลหิต โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานของหัวใจ โพแทสเซียมช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ดังนั้นมันฝรั่งจึงช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

2. คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
มันฝรั่งยังเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ งานวิจัยหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลตัวร้าย (ldl cholesterol)

3. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
มันฝรั่งยังมีสารอาหารที่สามารถลดความดันโลหิตและส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มันฝรั่งมีแมกนีเซียม ไนอาซิน วิตามินซี และวิตามินบี 6 นอกจากนี้ มันฝรั่งยังมีโซเดียมในปริมาณที่จำกัด ซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น