เคล็ดลับการวางแผนการตั้งครรภ์: หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ ให้อยู่ห่างจากสิ่งเหล่านี้ brmp | เคล็ดลับการวางแผนการตั้งครรภ์ หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ ให้เว้นระยะห่างกับ 5 สิ่งนี้ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เคล็ดลับการวางแผนการตั้งครรภ์: การเป็นพ่อแม่เป็นเรื่องของโชคในตัวเองสำหรับคู่รัก หากคุณกำลังวางแผนครอบครัวอยู่ด้วย คุณควรดูแลเรื่องบางอย่าง ขณะเตรียมเคล็ดลับการวางแผนทารก ทั้งคุณและคู่ของคุณควรเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณตั้งแต่นี้เป็นต้นไป เนื่องจากอาหารและกิจกรรมของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีบางประการ คุณอาจต้องเผชิญกับปัญหามากมายในการตั้งครรภ์

รักษาระยะห่างจากสิ่งเหล่านี้ขณะวางแผนตั้งครรภ์

1. เลิกสูบบุหรี่
หากคุณสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่ ให้เลิกนิสัยนี้โดยเร็ว เพราะการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงของการมีบุตรยากในผู้หญิง เช่นเดียวกับอาการของวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร ในเวลาเดียวกัน คุณภาพอสุจิของผู้ชายได้รับผลกระทบ และโครงสร้างของตัวอสุจิก็ได้รับผลกระทบด้วย เลยเลิกสูบบุหรี่

2. อย่าดื่มกาแฟมากเกินไป
หากคุณกำลังดื่มกาแฟเป็นจำนวนมาก ให้เปลี่ยนนิสัยนี้ เพราะถ้าคุณดื่มกาแฟหลายครั้งต่อวัน ภาวะเจริญพันธุ์จะได้รับผลกระทบ หากคุณตั้งครรภ์แล้ว บางครั้งความเสี่ยงของการแท้งบุตรก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

3.อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่า หากคุณกำลังวางแผนจะมีลูก คุณต้องควบคุมนิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้อัตราการเจริญพันธุ์ลดลง ในทางกลับกัน หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้น ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

4. อย่าออกกำลังกายแบบเข้มข้น

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการมีสุขภาพที่ดี แต่ถ้าคุณออกกำลังกายแบบเข้มข้นมาก มันอาจทำให้คุณลำบากได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ อาจต้องใช้เวลาในการตั้งครรภ์ เพราะการออกกำลังกายแบบเข้มข้นยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณ ดังนั้นขณะวางแผนครอบครัว ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเข้มข้น

5. ไม่ต้องกังวล
บางครั้งนิสัยชอบเครียดมากเกินไปส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งหญิงและชาย สิ่งนี้สร้างความแตกต่างในการนับอสุจิของผู้ชาย ในขณะที่ความเป็นไปได้ของความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ ยังมีผลต่อการตกไข่อีกด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการตั้งครรภ์ก็พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด

ข้อมูลที่ระบุในที่นี้ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ มอบให้เพื่อการศึกษาเท่านั้น

อ่านเพิ่มเติม: อาหารสำหรับการนอนหลับ: คุณนอนไม่หลับเหรอ? ผูกมิตรกับสิ่งเหล่านี้ แล้วคุณจะหลับสบาย