โรตีอาหารลดน้ำหนัก หรือ ขนมปัง รู้ว่าอะไรมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก sscmp | อาหารลดน้ำหนัก: โรตีหรือขนมปัง? รู้ว่าอะไรดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก: อาหารกลางวันและอาหารเย็นดูเหมือนไม่สมบูรณ์หากไม่มีโรตีในอินเดีย แต่บางครั้งโรตีสำหรับผักที่เหลือในอาหารก็หมด ดังนั้นเราจึงเลือกใช้ขนมปังทันที เรารู้สึกว่านอกจากโรตีแล้ว ขนมปังคือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเรา นอกจากนี้ยังมีขนมปังหลายประเภท เช่น ขนมปังสีน้ำตาล ขนมปังมัลติเกรน และขนมปังขาว แต่ถ้ากำลังลดน้ำหนักอยู่ควรรู้ไว้ว่าจะกินขนมปังหรือโรตีดี?

ให้เราบอกคุณว่าโรตีและขนมปังเป็นขนมปังสองประเภทที่แตกต่างกันและไม่มีสิ่งใดทดแทนกันได้ มารู้กันว่าทำไม?

1. โรตีทำจากแป้งสาลี
โรตีส่วนใหญ่ทำจากแป้งสาลีซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใย นอกจากนี้ โรตีที่ทำจากธัญพืชอื่นๆ เช่น jowar, bajra, ragi เป็นต้น ก็เป็นที่นิยมในบ้านเช่นกัน คุณสามารถลองแป้งโรตีเพื่อให้พวกเขาลดน้ำหนักได้ ในทางกลับกัน ขนมปังแผ่นที่เชื่อว่าทำมาจากโฮลวีตนั้นทำมาจากแป้งเอนกประสงค์บางส่วน ซึ่งสามารถสร้างความเสียหายให้กับระบบย่อยอาหารของคุณได้

2. ปริมาณไฟเบอร์
ขนมปังโฮลวีตประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต เส้นใยที่ละลายน้ำได้ และโปรตีน ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เส้นใยเหล่านี้ช่วยเพิ่มพลังงาน ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี และทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น

3. ยีสต์ในขนมปัง
ยีสต์ใช้ทำขนมปังซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณเสียหายได้ ยีสต์ในขนมปังทำให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากนี้ บางครั้งสีก็ถูกเพิ่มเข้าไปในขนมปังสีน้ำตาลที่หาได้ง่ายในท้องตลาด ดังนั้นจึงไม่เหมาะที่จะเลือกเพียงแค่ดูสีของขนมปัง

4. ขนมปังสด
ขนมปังใช้สารกันบูดจำนวนมาก จึงสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม โรตีทำขึ้นและรับประทานสด ๆ เนื่องจากโรตีมีอายุสั้นและมีกลิ่นเหม็นหากไม่รับประทานสด

5. โรตีทำสุขภาพดีได้ด้วยการบรรจุผัก
เราทุกคนรู้ดีว่าอินเดียไม่ได้ทำโรตีเป็นอาหารเช้าเป็นประจำ พวกเราหลายคนชอบกินปารัตตายัดไส้เป็นอาหารเช้า การเพิ่มผักหรือพัลส์จะเพิ่มเนื้อหาทางโภชนาการของโรตี

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น