ผลข้างเคียงของการดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงฤดูร้อน | ผลข้างเคียงของน้ำมากเกินไป: การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้เช่นกันโรคเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้

นิวเดลี: เราทุกคนรู้ตั้งแต่วัยเด็กว่าการใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ แล้วแม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้คุยเรื่องน้ำ. ใช่แล้วน้ำมีความสำคัญต่อชีวิตและร่างกายของเรามาก หากร่างกายขาดแคลนน้ำ (Dehydration) จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากมาย แต่ความต้องการน้ำของแต่ละคนแตกต่างกัน (ความต้องการน้ำแตกต่างกัน) และหากคุณดื่มน้ำมากกว่านั้นก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้เช่นกัน

ดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำเท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักแนะนำให้คุณดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำเท่านั้น (ดื่มน้ำเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ) อย่าดื่มน้ำโดยไม่จำเป็นหากคุณไม่กระหายน้ำ สิ่งนี้ยังได้รับการกล่าวไว้ใน Clinical Journal of Sports Medicine โดยเฉลี่ยแล้วคนที่มีสุขภาพดีควรดื่มน้ำ 2-3 ลิตรทุกวัน (น้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน) เมื่อพิจารณาถึงสิ่งเหล่านี้บุคคลมีกิจกรรมทางกายมากเพียงใดผู้คนต้องการน้ำที่แตกต่างกัน แต่การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน (ผลข้างเคียงจากการดื่มน้ำมากเกินไป)

อ่านเพิ่มเติม – รู้วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องและเวลาที่เหมาะสมคืออะไร

ข้อเสียของการดื่มน้ำมากเกินไป

1. การดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเสื่อมลง (Electrolytes balance) อิเล็กโทรไลต์เป็นส่วนผสมของแร่ธาตุเช่นโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมซึ่งช่วยในการให้พลังงานแก่ร่างกายและทำให้อวัยวะต่างๆปลอดภัย

2. การขาดน้ำอาจเป็นปัญหาได้จากการดื่มน้ำมากเกินความจำเป็นต่อร่างกายซึ่งส่งผลโดยตรงต่อไต น้ำส่วนเกินจะเพิ่มภาระในการทำงานของไตดังนั้นจึงมีความเสี่ยงต่อไตวาย

3. จากการวิจัยพบว่าการดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ระดับโซเดียมลดลงอย่างผิดปกติ (โซเดียมลดลง) ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ hypotremia

4. เนื่องจากการดื่มน้ำมากเกินไปเซลล์ที่มีอยู่ในร่างกายจะอักเสบ (บวมในเซลล์ร่างกาย) และภาวะนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณ

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ

ดูทีวีสด –