นิสัยส่วนตัวหกประการที่ทำให้คุณแก่เร็วขึ้นในวัยหนุ่มสาว janein galat aadatin samp | เคล็ดลับสุขภาพดี : 6 นิสัยส่วนตัวนี้ ทำให้คุณแก่ตั้งแต่อายุยังน้อย ทิ้งตั้งแต่วันนี้เอง

เป็นความจริงที่ว่าไม่มีอำนาจใดในโลกที่สามารถหยุดความชราได้ แต่เราสามารถป้องกันอาการวัยทองได้อย่างแน่นอน เช่น ความอ่อนแอทางร่างกายในวัยชรา ริ้วรอย ผิวไม่มีชีวิตชีวา ผมร่วง โรคของผู้สูงอายุ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ สามารถป้องกันได้ตั้งแต่อายุยังน้อย อันที่จริง เบื้องหลังสัญญาณเหล่านี้ของวัยชราตั้งแต่อายุยังน้อย เรามีนิสัยบางอย่างที่ทำร้ายร่างกายของเรา หากคุณแก้ไขนิสัยเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยได้

อ่านเพิ่มเติม: ‘ความได้เปรียบของจาฟฟราน’ เล็กน้อย คุณรู้อะไรไหม ราเมซ บาบู เป็นยาวิเศษสำหรับผู้ชาย

นิสัยเหล่านี้ทำให้คุณแก่ตั้งแต่อายุยังน้อย
การแก่ก่อนวัยเรียกว่า Premature Aging ในภาษาทางการแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณควรปรับปรุงนิสัยเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้เอง

1. อยู่ในดวงอาทิตย์
หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กลางแดดเนื่องจากอาชีพของคุณหรือด้วยเหตุผลอื่นใดก็ตาม มันอาจจะเป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้ ในแสงแดดจ้า รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์สามารถทำลาย DNA ที่มีอยู่ในเซลล์ผิวของคุณได้ และคุณอาจมีปัญหาเรื่องริ้วรอยและการฟอกหนัง สำหรับสิ่งนี้ควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก

2. สูบบุหรี่
ทุกวันนี้การสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยกลายเป็นเรื่องย้อย เด็ก ๆ กำลังตกเป็นเหยื่อของการติดบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อย สารพิษที่มีอยู่ในยาสูบทำให้ผิวหนังของคุณได้รับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันผ่านการสูบบุหรี่ เนื่องจากผิวที่ไม่มีชีวิตชีวาและแห้ง ริ้วรอยและสัญญาณอื่นๆ ของวัยจึงมองเห็นได้

3. ดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
การบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีนทำให้เกิดการคายน้ำโดยทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ เมื่อคุณเริ่มดื่มแอลกอฮอล์หรือชาและกาแฟที่มีคาเฟอีนมากเกินไป การขาดน้ำในร่างกายจะเริ่มทำให้เซลล์ของคุณไม่แข็งแรง เนื่องจากผิวหนัง เส้นผม และอวัยวะอื่นๆ ของคุณเริ่มอ่อนแอ สิ่งนี้ทำให้เกิดความอ่อนแอทางกายภาพในตัวคุณ

อ่านเพิ่มเติม: 7 สมุนไพรจำเป็นสำหรับผู้ชายที่แต่งงานแล้ว บริโภคแล้วจะติดใจ

4. เครียดกับทุกสิ่ง
บางคนมีนิสัยที่คิดมากเกี่ยวกับทุกสิ่ง นี้สามารถทำให้พวกเขามีปัญหาความเครียด ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณมาก นอกจากนี้ยังเพิ่มฮอร์โมนความเครียดและการอักเสบในร่างกายของคุณ เนื่องจากอายุร่างกายของคุณอาจมากกว่าอายุจริง

5. ใช้แล็ปท็อป มือถือ ทีวีมากเกินไป,
ในขณะที่เด็ก ๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่กับแล็ปท็อป โทรศัพท์มือถือ และทีวีเนื่องจากการอยู่ที่บ้าน ผู้สูงอายุนั่งหน้าแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์เนื่องจากทำงาน ด้วยเหตุนี้เวลาหน้าจอของเขาจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก การเพิ่มเวลาอยู่หน้าจออาจส่งผลต่อร่างกายของคุณเนื่องจากปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียด โรคอ้วน ภาวะซึมเศร้า เป็นต้น ซึ่งสามารถส่งเสริมสัญญาณของวัยชราได้อีก คุณควรลดเวลาหน้าจอของคุณให้มากที่สุด

6. นอนน้อยและอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อนอนหลับ เซลล์ในร่างกายของเราจะซ่อมแซมตัวเอง และอาหารเพื่อสุขภาพจะให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเซลล์เหล่านี้ ด้วยเหตุผลนี้ ผู้ที่นอนหลับน้อยและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มักมีปัญหาผิวและร่างกายมากมาย คุณควรนอนหลับให้ได้ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน และรวมสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินในอาหารของคุณ

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น