ประโยชน์ของเปลือกมะนาวดีต่อสุขภาพหัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน | ประโยชน์ของเปลือกมะนาว: ไม่เพียงแค่เปลือกมะนาวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ แต่ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

นิวเดลี: นอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารแล้วมะนาวยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดซึ่งช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเราทุกคนต่างก็รู้ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าไม่เพียง แต่น้ำมะนาว (Lemon Juice) แต่เปลือกที่เราทิ้งไปนั้นยังมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านอีกด้วย มะนาวเป็นผลไม้ตระกูลส้มที่พบมากที่สุดชนิดหนึ่งและจากการศึกษาหลายชิ้นเผยให้เห็นว่าเปลือกมะนาวอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน

สารอาหารที่มีอยู่ในเปลือกมะนาว

นอกจากมะนาวแล้วผิวของมันยังเต็มไปด้วยสารอาหารอีกด้วย เปลือกมะนาว 1 ช้อนชา (6 กรัม) มีเพียง 3 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมไฟเบอร์ 1 กรัมไขมัน 0 กรัมและวิตามินซี – 9 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการในแต่ละวัน โดยรวมแล้วเช่นเดียวกับมะนาวเปลือกของมันยังอุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน

อ่านเพิ่มเติม – หากคุณดื่มน้ำมะนาวตอนท้องว่างในตอนเช้าให้รู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงด้วย

เปลือกมะนาวป้องกันโรคเหล่านี้

1. เปลือกมะนาวใช้เพื่อสุขภาพช่องปาก – เปลือกมะนาวมีส่วนผสมของสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย (ซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุและโรคเหงือก) ที่พบในช่องปาก พวกเราทำ. หากต้องการคุณสามารถดื่มน้ำมะนาวโดยบดแล้วใส่ในชาหรือค็อกเทล

2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน – เปลือกมะนาวมีสารฟลาโวนอยด์และวิตามินซีทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง (Immune System) และช่วยร่างกายในการต่อสู้กับโรคต่างๆ จากการศึกษาพบว่าโดยการบริโภควิตามินซีวันละ 1-2 กรัมระยะเวลาในการเป็นหวัด – เย็นสามารถลดลงได้ 14 เปอร์เซ็นต์ในเด็กและ 8 เปอร์เซ็นต์ในผู้ใหญ่

3. เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ – ความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคหัวใจ ในกรณีนี้หากการวิจัยเป็นที่เชื่อกันว่าเปลือกมะนาวที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์วิตามินซีและเพคตินสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ การบริโภคฟลาโวนอยด์ 10 มก. ทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 5 เปอร์เซ็นต์

อ่านเพิ่มเติม – ไม่ต้องตกใจจาก Corona ถ้ามะนาวอยู่ในบ้านไวรัสจะไม่สามารถสัมผัสได้

4. มีประโยชน์ในการต่อต้านมะเร็งเปลือกมะนาวยังมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง ในขณะที่ฟลาวานอยด์ช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด แต่วิตามินซีจะเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อให้เซลล์มะเร็งสามารถนำออกจากร่างกายได้ D-limonene ที่พบในเปลือกมะนาวมีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร

5. ประโยชน์ในการรักษานิ่วในถุงน้ำดี – งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า D-limonene ที่พบในมะนาวมีประโยชน์ในการรักษานิ่วในถุงน้ำดี จากการศึกษาในผู้ป่วย 200 คนที่ได้รับ Gaul Bladder Stone พบว่าร้อยละ 48 ของผู้ที่ได้รับการฉีดตัวทำละลาย D-limonene ถูกเช็ดออกจนหมด

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ