เหตุผลใหญ่ที่ทำให้น้ำหนักกลับมาหลังจากโปรแกรมลดน้ำหนัก janiye wajan ghatane ke baad kyu weight badhne lagta hai samp | ทำไมน้ำหนักขึ้นอีกหลังลดน้ำหนัก? นี่คือเหตุผลสำคัญเบื้องหลังสิ่งนี้

การลดน้ำหนักเป็นงานที่ยาก ต้องใช้วิธีการที่เหมาะสมและความสม่ำเสมอ แต่ที่ยากกว่านั้นคือ การรักษาน้ำหนักของคุณไว้หลังการลดน้ำหนัก (การรักษาน้ำหนักหลังโปรแกรมลดน้ำหนัก) จะเห็นได้บ่อยว่าคนลดน้ำหนักแต่น้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้ง (Gaining Weight Back) อาจมีสาเหตุหลายประการที่อยู่เบื้องหลัง แจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับเหตุผลเหล่านี้

ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากลดน้ำหนัก? (เหตุผลที่ทำให้น้ำหนักกลับมา)
หากคุณเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้งหลังจากลดน้ำหนักแล้ว อาจมีสาเหตุดังต่อไปนี้

อ่านเพิ่มเติม: ลดไขมัน กินมะละกอดิบครึ่งลูกในเวลานี้ คุณจะได้ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์มากมาย

1. เลิกออกกำลังกายยกน้ำหนัก
ผู้คนออกกำลังกายยกน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก เพราะมันเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย (ซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญไขมันมากขึ้น) แต่หลังจากลดน้ำหนัก เลิกเล่นเวท อัตราการเผาผลาญของร่างกายเริ่มช้าลงและร่างกายก็เริ่มสะสมไขมันอีกครั้ง แม้หลังจากลดน้ำหนัก คุณต้องทำการฝึกน้ำหนัก 3-4 วันต่อสัปดาห์

2. สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก: การเริ่มต้นนิสัยเก่า
ทันทีที่คนลดน้ำหนัก พวกเขาก็จะเริ่มนิสัยแย่ๆ แบบเดิมๆ ซึ่งอาหารหวาน อาหารขยะ การดื่มสุรา หรือการสูบบุหรี่ เป็นต้น เมื่อคุณทำนิสัยผิดๆ ซ้ำๆ น้ำหนักของคุณก็เริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้ง

3. อิทธิพลของครอบครัวและเพื่อนฝูง
นอกจากนิสัยของเราแล้ว สุขภาพของเรายังได้รับผลกระทบจากนิสัยของเพื่อนและครอบครัวที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆ เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของครอบครัวและเพื่อนฝูง ร่างกายของคุณก็ยอมรับมันโดยไม่เต็มใจเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าทุกคนในบ้านของคุณมีนิสัยชอบกินของหวาน โอกาสที่คุณจะกินของหวานก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับอายุรเวท: กินมะเดื่อ 6 ลูกและลูกเกด 30 กรัม คนเหล่านี้จะต้องประหลาดใจที่เห็นการเปลี่ยนแปลง!

4. เหตุผลในการเพิ่มน้ำหนัก: นอนไม่พอ
ไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก แต่ความสำคัญของการนอนหลับที่เพียงพอยังคงเหมือนเดิม หากร่างกายนอนหลับไม่เพียงพอก็จะรู้สึกเหนื่อยและอัตราการเผาผลาญก็จะช้าลง เนื่องจากความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกายจะลดลงและไขมันส่วนเกินจะเริ่มเพิ่มขึ้น

5. งดอาหารเช้า
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานอาหารเช้าหรือไม่ได้รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนักของคุณก็สามารถเริ่มเพิ่มขึ้นได้อีกครั้ง เพราะการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยเส้นใยอาหาร กระเพาะอาหารของคุณจะยังอิ่มได้นานและโอกาสในการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะลดลง

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น