อาหาร 5 ชนิดนี้มีประโยชน์ในหน้าฝน เสริมภูมิต้านทาน ห่างไกลโรคภัยมากมาย | ผลไม้เสริมภูมิคุ้มกัน : ผลไม้ 5 ชนิดนี้ป้องกันคุณจากโรคภัยต่างๆ ในหน้าฝน ผู้เชี่ยวชาญบอกประโยชน์มากกว่า 1 อย่าง…

นิวเดลี: มรสุมจะเริ่มใช้งานเต็มที่ในอีกไม่กี่วัน ฤดูฝนทำให้เกิดโรคมากมายทุกปี เป็นเรื่องปกติที่เราจะมีอาการไอและเป็นหวัดในฤดูกาลนี้ นอกจากนี้ ยังมีการติดเชื้อหลายประเภทอีกด้วย เราเห็นว่าบางคนก็เป็นโรคร้ายแรงเช่นกัน เช่น ไข้เลือดออก อหิวาตกโรค และไทฟอยด์ในฤดูฝน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ภูมิคุ้มกันของเราก็ลดลงเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่โรคต่างๆ ได้พาเราไปอย่างรวดเร็วในฤดูนี้

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารพูดว่าอย่างไร
ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า หากรับประทานอาหารและดื่มอย่างใส่ใจเพียงเล็กน้อย ก็สามารถหลีกเลี่ยงโรคตามฤดูกาลได้ เธอบอกว่าคุณควรกินผักและผลไม้ให้มากในช่วงฤดูฝน ซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและคุณจะมีสุขภาพดีไปนานๆ การกินมะนาวมีประโยชน์มากในฤดูร้อนและฝนตก การกินมะนาวจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างมากมาย ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง

จำเป็นต้องกินผลไม้เหล่านี้ในสายฝน

1. กินลิ้นจี่
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า ลิซซี่ควรกินเยอะๆ ท่ามกลางสายฝน
ด้วยเหตุนี้อาหารจึงถูกย่อยอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเพิ่มภูมิคุ้มกัน
คุณสมบัติต้านไวรัสพบได้ในลิ้นจี่ และการไหลเวียนของโลหิตก็ถูกต้องเช่นกัน
คุณต้องรวมลิ้นจี่ไว้ในอาหารมรสุมของคุณ

2. กินมะระขี้นก
ต้องกินมะระในฤดูฝนด้วย
มะระขี้นกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ บรรเทาอาการท้องผูก
มะระขี้นกมีประโยชน์ในโรคต่างๆ เช่น แผลในกระเพาะและมาลาเรีย
ผู้ป่วยเบาหวานควรรับประทานมะระขี้นก
คุณต้องกินมะระ 2-3 วันในหนึ่งสัปดาห์

3. ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
กินแอปเปิ้ลทุกวันห่างไกลโรค
การกินแอปเปิ้ลนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ
พยายามกินแอปเปิ้ลในตอนเช้าเท่านั้น
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารยังคงดีอยู่
การกินแอปเปิ้ลในช่วงฤดูฝนทำให้ระบบย่อยอาหารถูกต้อง

4. การบริโภคทับทิมก็จำเป็นเช่นกัน
ทับทิมเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ทุกฤดู แต่จะมีประโยชน์มากกว่าในฤดูฝน นอกจากนี้ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ ทับทิมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบมากมายซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ทับทิมช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย ยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย

5. การบริโภคลูกพลัมเป็นสิ่งจำเป็น
พลัมยังมามากในฤดูมรสุม
อุดมไปด้วยวิตามินซี แร่ธาตุ วิตามินและไฟเบอร์
แคลอรี่มีน้อยมากในลูกพลัม
เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยการกินลูกพลัม
ยังช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย