นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้มีผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้เป็นสาเหตุของความวิกลจริต สุขภาพจิต: นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อจิตใจ สามารถทำให้คุณเป็นผู้ป่วยทางจิตได้

สุขภาพจิต: นอกจากสุขภาพแล้ว การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ส่งผลต่อความสามารถในการคิด เข้าใจ รู้สึกและกระทำการของเรา นิสัยและความคิดของเราก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพจิตของเราด้วย ยิ่งนิสัยเราดีขึ้น Dr. Samant Darshi จิตแพทย์ที่โรงพยาบาล Asyth Super Specialty กล่าวว่าสุขภาพจิตของเราจะดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม มีนิสัยบางอย่างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต นั่นเป็นเหตุผลที่บางครั้งผู้คนตกอยู่ในความเจ็บป่วยทางจิต

โรคจิตคืออะไร
จิตแพทย์ ดร. Samant Darshi กล่าวว่า หากสุขภาพจิตของคุณไม่ถูกต้อง คุณอาจตกเป็นเหยื่อของโรคจิตเภทได้ นี่เป็นความผิดปกติชนิดหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับสมอง ความผิดปกติเหล่านี้ส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการประพฤติ คิด และทำความเข้าใจ ในความเจ็บป่วยทางจิต มักมีความวิตกกังวล ความเครียด การเสพติดบางอย่างมากเกินไป หรือนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง เป็นต้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตพูดอะไร
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต Dr. Samant Darshi ระบุว่าสุขภาพจิตของเราไม่ได้เกี่ยวข้องกับอารมณ์เท่านั้น แต่รวมถึงทั้งร่างกายด้วย ในสถานการณ์เช่นนี้ เนื่องจากความประมาทเพียงเล็กน้อย ผู้คนจึงกลายเป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้า เราจึงต้องควบคุมนิสัยบางอย่างของเรา

ปรับปรุงนิสัยเหล่านี้

1. ลดความเครียด
เราเห็นว่าในชีวิตที่เร่งรีบ ทุกคนถูกรายล้อมไปด้วยความเครียดด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง ความเครียดนี้ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตของเรา เนื่องจากภาระงาน การเจ็บป่วยอื่น ๆ ความบาดหมางกันในครอบครัว ฯลฯ บุคคลหนึ่งได้รับความเครียดซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา คุณควรหลีกเลี่ยงความเครียดดังกล่าว

2. อย่าให้เวลาตัวเอง
ในยุคการแข่งขันนี้ ใครๆ ก็อยากก้าวขึ้นมา ในรอบนี้หลายคนทำงานหนักและมีรายได้มาก แม้แต่ในวันหยุด คุณยังทำงานอยู่ หากคุณทำเช่นนี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ ดังนั้นให้เวลาตัวเอง มันสำคัญมากสำหรับคุณที่จะพักผ่อนให้ร่างกาย จิตใจ เล่นโยคะและออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

3. ไม่ได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารไม่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตของประชาชน คุณควรรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในอาหารซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการ กินอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพจิต ซึ่งควรรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ผลเบอร์รี่ ผักใบเขียว ฯลฯ

4.นอนไม่พอ
เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนให้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย คนเราต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง คนที่นอนน้อยมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตมาก

อ่านสิ่งนี้ด้วย; นมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน : กินนม 3 ทาง เบาหวานยังคุมได้