อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการทำให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงและเพิ่มน้ำหนักได้ ที่นี่เด็กไดเอท brmp | อาหารสำหรับเด็ก สิ่งเหล่านี้จะทำให้ลูกของคุณแข็งแรง รวมไว้ในอาหารตั้งแต่วันนี้ from

อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการทำให้เด็ก: เราเห็นว่าเด็กมักไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องการให้อาหาร แต่มันสำคัญมากที่คุณจะต้องรู้ว่าความประมาทของเด็กเกี่ยวกับอาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่จะต้องดูแลอาหารและเครื่องดื่มของลูกเป็นพิเศษ ในข่าวนี้เราได้นำสิ่งดังกล่าวมาให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรง

สิ่งที่หมอพูด
ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า เด็ก ๆ ควรบริโภควิตามิน เกลือแร่ ไขมัน และโปรตีนในปริมาณที่สมดุลทุกวัน มันสำคัญมากสำหรับการพัฒนาทางกายภาพของพวกเขา เธอบอกว่าถ้าลูกของคุณอ่อนแอ คุณต้องรวมผักสีเขียวกับเนยใส เนย ถั่วเลนทิล นม กล้วย มันเทศในอาหารของเขา

ให้อาหารพวกนี้แก่เด็กๆ

1. กินผักใบเขียว
ดร.รัจนา สิงห์ กล่าวว่า ผักใบเขียวอุดมไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ พวกเขายังมีความสามารถในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง เด็กควรกินบร็อคโคลี่ มันฝรั่ง ถั่วลันเตา ผักโขม และกะหล่ำปลีเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้เด็กจะได้รับรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ

2.กล้วยเชค
กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่อ่อนแอ โดยให้อาหารเขย่าหรือนมและกล้วยแก่เด็ก น้ำหนักของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น

3. เนยหรือเนย
ดร.รัจนา ซิงห์ ระบุว่า เนยและเนยเป็นอาหารที่อุดมด้วยไขมัน เด็กควรบริโภคเป็นประจำ เนยและเนยสามารถบริโภคได้โดยเติมลงในดาลหรือโรตี

4. ถั่วเลนทิล
ดร.รัจนา ซิงห์กล่าวว่าพัลส์เป็นแหล่งโปรตีนที่ใหญ่ที่สุด ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอยังพบได้ในน้ำถั่วเลนทิล หากลูกของคุณอ่อนแอ เพื่อเพิ่มน้ำหนักของเขา ให้ดื่มน้ำชีพจรปกติให้เขาดื่ม

5. นมพร่องมันเนย
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า มีไขมันเพียงพอในนมครีม ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อการเพิ่มน้ำหนักของเด็ก หากเด็กไม่ยอมดื่มนม ให้ลองให้นมโดยผสมเชคหรือผงช็อกโกแลต

6. ไข่กับมันฝรั่ง
ไข่และมันฝรั่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่อ่อนแอ เนื่องจากมันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไข่มีโปรตีน ในการเพิ่มน้ำหนักของเด็กที่อ่อนแอ การบริโภคของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก

อ่านเพิ่มเติม ข้อดีของเต้าหู้ : ใช้นมเปรี้ยวแบบนี้ไม่ธรรมดา รู้ถึงคุณประโยชน์แล้วจะติดใจ