อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการทำให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงและเพิ่มน้ำหนักได้ ที่นี่เด็กไดเอท brmp | อาหารเหล่านี้ทำให้เด็กที่อ่อนแอมีสุขภาพแข็งแรง แถมยังเพิ่มน้ำหนักได้เร็วอีกด้วย คุณหมอบอกสรรพคุณที่น่าอัศจรรย์

นิวเดลี: หากลูกของคุณอ่อนแอเช่นกัน คุณต้องใส่ใจกับอาหารของเขา เพราะเด็ก ๆ มักจะประมาทในเรื่องอาหารและเครื่องดื่ม ความประมาทนี้ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของพวกเขา เป็นความรับผิดชอบของพ่อแม่ของเด็กที่จะต้องดูแลอาหารและเครื่องดื่มของลูกเป็นพิเศษ เพื่อให้เขามีสุขภาพแข็งแรง

ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า เด็ก ๆ ควรบริโภควิตามิน เกลือแร่ ไขมัน และโปรตีนในปริมาณที่สมดุลทุกวัน มันสำคัญมากสำหรับการพัฒนาทางกายภาพของพวกเขา รัจนา ซิงห์บอกว่าถ้าลูกของคุณอ่อนแอ คุณต้องใส่เนย เนย ถั่วเลนทิล นม กล้วย มันเทศ และผักสีเขียวในอาหารของเขา

ให้อาหารเหล่านี้แก่เด็ก

กินถั่วเลนทิล
ดร.รัจนา ซิงห์กล่าวว่าพัลส์เป็นแหล่งโปรตีนที่ใหญ่ที่สุด ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอยังพบได้ในน้ำถั่วเลนทิล หากลูกของคุณอ่อนแอ เพื่อเพิ่มน้ำหนักของเขา ให้ดื่มน้ำชีพจรปกติให้เขาดื่ม ด้วยเหตุนี้น้ำหนักของเด็กจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เนยใสหรือเนย
เนยและเนยเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน เด็กควรบริโภคเป็นประจำ เนยและเนยสามารถบริโภคได้โดยเติมลงในดาลหรือโรตี

ประโยชน์ของครีมนม
ดร.รัจนา ซิงห์ กล่าวว่า มีไขมันเพียงพอในนมครีม ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อการเพิ่มน้ำหนักของเด็ก หากเด็กไม่ยอมดื่มนม ให้ลองให้นมโดยผสมเชคหรือผงช็อกโกแลต

กล้วยปั่นก็มีประโยชน์
กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่อ่อนแอ โดยให้อาหารเขย่าหรือนมและกล้วยแก่เด็ก น้ำหนักของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น

การบริโภคไข่และมันฝรั่ง
ไข่และมันฝรั่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่อ่อนแอ เพราะคาร์โบไฮเดรตจะพบมากในมันฝรั่งและโปรตีนในไข่ ในการเพิ่มน้ำหนักของเด็กที่อ่อนแอ การบริโภคของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก

กินผักใบเขียว
ดร.รัจนา สิงห์ กล่าวว่า ผักใบเขียวอุดมไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ พวกเขายังมีความสามารถในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง เด็กควรบริโภคบร็อคโคลี่ มันฝรั่ง ถั่วลันเตา ผักโขม และกะหล่ำปลีเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้เด็กจะได้รับรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ

อ่านเพิ่มเติม: โคมุกขะสนะ ขจัดความเหนื่อยล้า ความเครียด และความวิตกกังวล อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อปอด วิธีเรียนรู้ง่ายๆ