การทำสมาธิมีประโยชน์มาก มันไม่เพียงทำให้เราสบายใจ แต่ยังทำให้บุคลิกภาพในเชิงบวก การลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าจำนวนมากและความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นสามารถทำได้โดยการทำสมาธิ ด้วยข้อดีเหล่านี้ วันนี้จึงได้ออกมาจากอินเดียและได้รับความนิยมไปทั่วโลก การทำสมาธิเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ แต่ก่อนเริ่ม คุณต้องถามตัวเองสามคำถาม คำตอบที่จะทำให้ขั้นตอนการทำสมาธิของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: เรื่องพวกนี้ต้องรู้ตอนอายุ 20 เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน
คำถามที่ 1 ทำไมคุณถึงอยากทำสมาธิ?
การทำสมาธิเป็นกระบวนการของการรู้จักตนเองและเริ่มต้นก่อนการทำสมาธิ ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าทำไมถึงอยากทำสมาธิ อะไรคือเหตุผลหรือความต้องการเบื้องหลังนี้? อาจมีเหตุผลที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน บางคนต้องการทำสมาธิเพื่อขจัดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ในขณะที่บางคนต้องการทำเพื่อเพิ่มสมาธิ
คำถามที่สอง: คุณต้องการใช้การทำสมาธิแบบใด?
การทำสมาธิสามารถทำได้หลายวิธี การทำสมาธิมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับคุณอย่างยิ่งว่าควรใช้สไตล์ใดตามบุคลิกภาพของคุณ คุณสามารถเลือกจากการทำสมาธิการหายใจการทำสมาธิดนตรี ฯลฯ
อ่านเพิ่มเติม: ตำนานเกี่ยวกับความเครียดที่เป็นอันตรายต่อชีวิต which
คำถามที่ 3: คุณทุ่มเทให้กับการทำสมาธิแค่ไหน?
ประโยชน์ของการทำสมาธิไม่สามารถใช้ได้ในทันทีหรือสองสามวัน คุณต้องทำตามขั้นตอนนี้อย่างสม่ำเสมอและให้เวลา ยิ่งให้เวลากับการทำสมาธิมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีประโยชน์ต่อคุณมากเท่านั้น ดังนั้น ก่อนเริ่มการทำสมาธิ ต้องแน่ใจว่าคุณอุทิศเวลาให้กับการทำสมาธิได้มากแค่ไหน
ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น
