การทดสอบ 90 วินาทีที่บ้านนี้สามารถตรวจพบว่าหัวใจของคุณแข็งแรงหรืออยู่ในภาวะอันตราย | ความเสี่ยงโรคหัวใจ: ทำแบบทดสอบนี้ง่ายๆที่บ้านใน 90 วินาทีคุณจะรู้ว่าหัวใจแข็งแรงหรือไม่!

นิวเดลี: แม้ว่าการระบาดของไวรัสโคโรนาจะสร้างความหายนะไปทั่วโลกรวมถึงอินเดียและทุกคนก็พูดถึงโรคนี้ แต่ยังมีโรคร้ายแรงอีกมากมายในโลกที่เราประมาทไม่ได้เลย หนึ่งในนั้นคือโรคหัวใจ จากรายงานของ WHO โรคที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดทุกปีทั่วโลกคือโรคหัวใจ

ค้นหาว่าหัวใจของคุณแข็งแรงใน 90 วินาทีหรือไม่

หลายคนยังคงรู้สึกว่าโรคหัวใจเป็นโรคที่เกิดจากความชราหลายคนจึงไม่ได้รับการตรวจคัดกรองหัวใจก่อน 50-60 ปี แต่ความเป็นจริงแล้วโรคหัวใจสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย วันนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับการทดสอบที่ง่ายมากซึ่งคุณจะรู้ได้ว่าหัวใจของคุณแข็งแรงหรือไม่ในเวลาเพียง 90 วินาที

อ่านเพิ่มเติม – หลังจากฟื้นตัวจาก Kovid ให้ทำการทดสอบหัวใจโคโรนาสามารถทำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจได้

คุณสามารถขึ้นบันได 60 ขั้นในเวลาน้อยกว่า 90 วินาทีได้หรือไม่?

จากข้อมูลของ European Society of Cardiology คุณจะพบว่าหัวใจของคุณแข็งแรงในเวลาเพียง 90 วินาทีที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบการปีนบันได จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคมปี 2020 คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถปีนบันได 60 ขั้นได้ในเวลาเพียง 45 วินาที (ขึ้นบันได 60 ขั้นใน 45 วินาที) ผู้ป่วย 165 รายรวมอยู่ในการศึกษานี้ซึ่งมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

อ่านเพิ่มเติม – ผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจสามารถเพิ่มอายุขัยอ้างงานวิจัยใหม่

หากคุณปีน 60 ก้าวใน 45 วินาทีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจจะลดลง

คนเหล่านี้ถูกขอให้ออกกำลังกายอย่างหนักก่อนจากนั้นพัก 15-20 นาทีพวกเขาต้องปีนบันได 60 ขั้นอย่างรวดเร็ว แต่ในช่วงเวลานี้เขาไม่ต้องหยุดพักและไม่ต้องวิ่งด้วยซ้ำ เวลาที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนใช้ในการปีนบันไดและความสามารถในการออกกำลังกายของพวกเขาคืออะไรทั้งสองคนถูกบันทึกไว้ ผู้ที่ขึ้นบันได 60 ขั้นภายใน 45 วินาทีมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยกว่า (เสียชีวิตเนื่องจากโรคหัวใจน้อยกว่า)

อ่านเพิ่มเติม – เนื่องจาก 5 สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตความเสี่ยงของโรคหัวใจจึงเพิ่มขึ้น

หากคุณใช้เวลานานกว่า 90 วินาทีให้ไปพบแพทย์

หากคุณใช้เวลามากกว่า 90 วินาทีในการปีนบันได 60 ขั้นแสดงว่าหัวใจของคุณไม่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์ควรปรึกษาแพทย์ ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของคนกลุ่มนี้อยู่ระหว่าง 2 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์ทุกปี การทำงานของหัวใจผิดปกติประมาณ 58 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ใช้เวลามากกว่า 90 วินาทีในการขึ้นบันได 60 ขั้น จากการศึกษาของ American Heart Association ในปี 2559 พบว่า 45 เปอร์เซ็นต์ของอาการหัวใจวายจะเงียบกล่าวคือไม่มีอาการใด ๆ ดังนั้นการดูแลหัวใจของคุณจึงมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ

ดูทีวีสด –