นี่คือวิธีที่กรดยูริกในร่างกายเพิ่มขึ้น เรียนรู้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยง nsmp | นี่คือวิธีที่กรดยูริกในร่างกายเพิ่มขึ้น เรียนรู้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยง
อาการกรดยูริก: หลังจากอายุ 40 ปี อาการปวดจะเริ่มขึ้นที่ข้อต่อและกระดูกของคนส่วนใหญ่ สาเหตุหลักมาจากการเพิ่มขึ้นของกรดยูริกในร่างกาย ให้เราบอกคุณว่าเมื่อองค์ประกอบ purine สลายตัวในร่างกาย กรดยูริกก็เริ่มก่อตัว เนื่องจากการสลายตัวของมัน อนุภาคขนาดเล็กจึงเริ่มสะสมในข้อต่อของร่างกาย อนุภาคเหล่านี้รวบรวมและอยู่ในรูปของกรดยูริก เนื่องจากมีอาการปวดตามข้อ เป็นต้น โดยวิธีการที่ไตทำงานเพื่อขจัดอนุภาคขนาดเล็กขององค์ประกอบ purine เหล่านี้ออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ แต่เมื่อเพิ่มขึ้นไตก็ไม่สามารถทำได้ แจ้งให้เราทราบว่าสาเหตุของการเพิ่มกรดยูริกในร่างกายคืออะไร
สาเหตุของการเพิ่มขึ้นของกรดยูริก
สาเหตุที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มกรดยูริกในร่างกายคือทุกวันนี้การใช้ชีวิตที่ย่ำแย่และความประมาทเลินเล่อในอาหาร จริงๆ แล้ว พิวรีนจำนวนมากพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น ข้าว ถั่วเลนทิล ของมึนเมา อาหารทะเล เนื้อแดง เป็นต้น เมื่อคุณกินอาหารเหล่านี้ ปริมาณพิวรีนในร่างกายจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ไตไม่สามารถย่อยอาหารดังกล่าวได้ หลายครั้งเช่นกันเมื่อ
หากบุคคลมีความเครียดมากขึ้นหรือมีน้ำหนักเกิน กรดยูริกในร่างกายจะเพิ่มขึ้น
วิธีป้องกันกรดยูริก
1. เพื่อไม่ให้กรดยูริกในร่างกายเพิ่มขึ้น ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับอาหารของคุณ หากมีสัญญาณของกรดยูริกเพิ่มขึ้นในร่างกายให้ติดต่อแพทย์ทันที
2. ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น พยายามดื่มน้ำ 4-5 ลิตรตลอดทั้งวัน ด้วยวิธีนี้ไตจะสามารถขับกรดยูริกออกทางน้ำเท่านั้น ยังรักษาอาหารที่เหมาะสม ผักสีเขียว เช่น ผักโขม กระเจี๊ยบเขียว ในเวลาเดียวกัน ให้หลีกเลี่ยงการกินถั่วเลนทิล ราชา ฯลฯ
3. คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ ทันที เนื่องจากอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้
4. สร้างนิสัยในการเดิน วิธีนี้จะช่วยให้น้ำหนักของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม ใช้เวลาเดินครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร นอกจากนี้ให้ตื่นขึ้นในตอนเช้าและออกกำลังกายเป็นประจำ
5. หากครอบครัวของคุณมีปัญหากรดยูริกอยู่แล้ว คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องนี้และหมั่นตรวจสอบตัวเองจากแพทย์เป็นระยะๆ
6. อาหารที่มีไฟเบอร์มีประโยชน์อย่างมากในปัญหากรดยูริก ดังนั้น ให้กินของจำพวกขึ้นฉ่าย อัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทุกวัน สิ่งนี้จะทำให้คุณสบายใจ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น
