เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย กินผลไม้แห้งทุกวันเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกว่า nsmp | เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายแล้วกินผลไม้แห้งทุกวันผลไม้แห้งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกว่า

ประโยชน์ของผลไม้แห้ง: ผลไม้แห้ง เช่น ถั่ว ส่วนใหญ่จะใช้ทำขนมหรืออาหารหวาน พอได้ของหวานมาก็เพิ่มรสชาติ นอกจากนี้ ผลไม้แห้งยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพอีกด้วย การบริโภคผลไม้แห้งบางชนิดในฤดูหนาวถือเป็นข้อบังคับ เพราะการกินถั่วในฤดูหนาวทำให้ร่างกายอบอุ่นและมีสุขภาพดีอีกด้วย การกินควบคู่กับการเพิ่มพลังงานให้ร่างกายลดความเสี่ยงโรคร้ายแรงหลายชนิดก็ลดลงด้วย

ผลการศึกษาบางชิ้นเผยว่า หากคุณกินถั่วเป็นนิสัย เช่น ผลไม้แห้ง ทุกวัน ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก มารู้จักประโยชน์ของการกินผลไม้แห้งกันเถอะ

อัลมอนด์
อัลมอนด์อุดมไปด้วยสารอาหาร การกินสิ่งนี้ ปัญหาเช่นท้องผูกในกระเพาะอาหารจะหมดไป ในฤดูหนาว คุณสามารถกินอัลมอนด์แห้งทุกคืนก่อนนอน หากต้องการ คุณสามารถแช่อัลมอนด์ไว้ค้างคืนแล้วตื่นเช้ามารับประทานก่อนอาหารเช้า อัลมอนด์แช่อิ่มช่วยในการหลั่งเอนไซม์ เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารได้ดี กินอัลมอนด์ที่มีเปลือกเพราะมีแทนนิน การกินอัลมอนด์ 3-4 ครั้งต่อวันช่วยให้สมองแข็งแรง

เม็ดมะม่วงหิมพานต์
เมื่อใดก็ตามที่ทำ halwa ที่บ้าน เม็ดมะม่วงหิมพานต์จะรวมอยู่ในนั้นอย่างแน่นอน เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีรสหวานเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มีโภชนาการหลายประเภทที่ให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การรับประทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 8-10 เม็ดทุกวันมีประโยชน์สำหรับคุณ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงโดยการลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ความเครียดออกซิเดชันจะลดลงเมื่อรับประทานเข้าไป นอกจากนี้การบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้หัวใจแข็งแรงและฟิต

พิสตาชิโอ
ถั่วพิสตาชิโอเป็นที่นิยมมากในหมู่ผลไม้แห้ง ถั่วพิสตาชิโอส่วนใหญ่จะใช้ในผลิตภัณฑ์อบ สลัด ไอศกรีม เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่นำชั้นบนสุดออกและรับประทาน บางคนก็กินมันโดยย่างมัน มันจะต้องกินในฤดูหนาว กินเข้าไปทำให้การทำงานของสมองดีขึ้น คุณควรเพิ่มถั่วพิสตาชิโอ 5-6 รายการในอาหารทุกวัน

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น