ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆของการดื่มชากล้วยตอนกลางคืน | ประโยชน์ของชากล้วย: ตั้งแต่การนอนหลับที่ดีไปจนถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกันการดื่มชากล้วยในตอนกลางคืนมีประโยชน์มากมาย

นิวเดลี: ทุกวันนี้เนื่องจากมีผู้ติดเชื้อโคโรนาไวรัสเพิ่มขึ้นผู้คนจำนวนมากจึงมีความเครียดเพิ่มขึ้น ความกลัวที่จะติดเชื้อไวรัสและความเครียดจากการเฝ้าระวังตลอดเวลา เนื่องจากสิ่งเหล่านี้หากเราได้รับผลกระทบมากที่สุดก็คือการนอนหลับของเรา เนื่องจากการนอนหลับไม่สนิทอาจทำให้เรามีโรคได้หลายชนิด ในสถานการณ์เช่นนี้เรากำลังบอกคุณถึงสูตรอาหารที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน ใช่นั่นคือ Banana Tea

ดื่มชาแทนการกินกล้วย

เมื่อพูดถึงผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดกล้วยจะมาอยู่ในอันดับต้น ๆ ของคุณอย่างแน่นอน ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งมีอยู่ตลอดทั้งปีสามารถหาได้ง่ายในบ้านส่วนใหญ่ คนชอบมากเนื่องจากมีความหวานตามธรรมชาติ แต่คราวนี้คุณไม่ต้องกินกล้วย แต่ชงชาดื่มและก่อนนอน (ก่อนนอน) การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่คุณจะได้นอนหลับสบายเท่านั้นชานี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้านอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม – กินกล้วยต้มก่อนนอนคุณจะเห็นประโยชน์ในไม่กี่วัน

วิธีทำชากล้วย

ก่อนอื่นใส่น้ำลงในกระทะสำหรับต้ม ตอนนี้ปอกกล้วยแล้วตัดปลายทั้งสองข้างแล้วเติมน้ำเดือด ปล่อยให้เดือดประมาณ 10-15 นาที ตอนนี้เพิ่มผงอบเชยเล็กน้อยแล้วปิดแก๊ส ชาพร้อมตะแกรงและเอาเยื่อกล้วยออก ชากล้วยร้อนพร้อมแล้ว สนุกกับมันหากคุณไม่ต้องการทิ้งกล้วยที่เหลือคุณสามารถทำสมูทตี้จากมันได้

เพื่อการนอนหลับที่ดี – ชากล้วยมีทริปโตเฟน เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งช่วยในการรักษาโรคนอนไม่หลับ ด้วยความช่วยเหลือของทริปโตเฟนการผลิตฮอร์โมนที่ส่งเสริมการนอนหลับเช่นเซโรโทนินและเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้จิตใจของคุณสงบลดความเครียดและนำไปสู่การนอนหลับที่ดี (ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี)

อ่านเพิ่มเติม – ภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นด้วยชาอบเชยมีประโยชน์อีกมากมาย

สำหรับการลดน้ำหนัก – เนื่องจากกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติ แต่เมื่อคุณทำชาคุณจะต้องเอาเนื้อกล้วยออกและน้ำตาลที่มีอยู่ในกล้วยจะถูกปล่อยลงในน้ำอย่างช้าๆเพื่อไม่ให้ชามาก แต่ก็มีรสหวานเหมือนกัน เป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก

เพื่อสุขภาพของหัวใจ – กล้วยมีแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดการควบคุมความดันโลหิตรวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจอื่น ๆ นอกจากนี้ชากล้วยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชินซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรง

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า – หากคุณมีปัญหาจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าชากล้วยก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน ประกอบด้วยโดปามีนและเซโรโทนินซึ่งช่วยในการเพิ่มระดับฮอร์โมนควบคุมอารมณ์ในร่างกาย

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ

ดูทีวีสด –