มังสวิรัติต้องรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในรายการอาหารโปรตีน nsmp | ชาวมังสวิรัติต้องอ่านข่าวนี้ รวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในรายการอาหารประเภทโปรตีนด้วย

อาหารมังสวิรัติที่อุดมด้วยโปรตีน: โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการบำรุงร่างกาย โปรตีนจำเป็นสำหรับทุกอย่างตั้งแต่ผิวหนัง กระดูก กล้ามเนื้อ ผมในร่างกาย โปรตีนตอบสนองความต้องการมากมายในร่างกาย มีโปรตีนหลายชนิดและพบกรดอะมิโนหลายชนิด บางส่วนได้มาจากอาหาร ให้เราบอกคุณว่ากรดอะมิโนบางชนิดของโปรตีนบางชนิดผลิตขึ้นในร่างกายของเราเท่านั้น

เป็นเรื่องง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ไม่ทานมังสวิรัติจะได้รับโปรตีน คนเหล่านี้สามารถจัดหาโปรตีนในร่างกายได้เพียงพอจากไข่ ปลา ไก่ แต่รายการอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสำหรับมังสวิรัติยังคงมีอยู่อย่างจำกัด ในสถานการณ์เช่นนี้ โปรดแจ้งให้เราทราบว่าอาหารประเภทใดที่มีโปรตีนสูงสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ

เหล่านี้เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
แพทย์มักจะขอให้กินสิ่งที่ไม่มังสวิรัติเพื่อตอบสนองการขาดโปรตีนในร่างกาย แต่ไม่ใช่ว่าสำหรับการจัดหาโปรตีนในร่างกาย การกินอาหารที่ไม่มังสวิรัติถือเป็นเรื่องที่ถูกต้อง ให้เราบอกคุณว่ามีอาหารมังสวิรัติมากมายในอาหารอินเดียที่อุดมไปด้วยโปรตีน หากคุณเป็นมังสวิรัติ คุณสามารถบริโภคนม บัตเตอร์มิลค์ ถั่วต่างๆ ผัก ผลไม้แห้ง แป้งได้ดีเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีน

ด้วยวิธีนี้ จัดหาโปรตีน
หากคุณกินถั่วเลนทิลหนึ่งชามพร้อมกับอาหารตลอดทั้งวัน ร่างกายจะได้รับโปรตีน 5 ถึง 6 กรัม นอกจากนี้ คุณยังสามารถกินโปรตีนอย่างอื่นอีกมากมาย เช่น ยัดไส้ผักหรือทำคอฟต้า ในผักที่มีโปรตีนสูง คุณสามารถกินถั่ว, ผักโขม, กะหล่ำดอก, เห็ด, หน่อไม้ฝรั่ง, กรัมสีเขียว

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น