วิตามินดีอาจชะลอการพัฒนาความอ่อนแอในผู้สูงอายุ | วัยชราเกิดจากการขาดวิตามินดีการรับประทานมากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน
นิวเดลี: การรับประทานวิตามินดีทุกวันมีส่วนสำคัญในการทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่การบริโภคมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ จนถึงขณะนี้การวิจัยพบว่าวิตามินดีหนึ่งปริมาณสามารถลดความเร็วของการแก่ชราและความอ่อนแอในผู้ใหญ่ได้ แต่การบริโภคที่มากเกินไปก็ทำให้เกิดความอ่อนแอ อย่างไรก็ตามงานวิจัยนี้ได้ทำกับหนูและยังคงต้องทำกับมนุษย์
สัญญาณของความอ่อนแอ
การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่คาดคิดการสูญเสียความแข็งแรงความเหนื่อยล้าการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวช้า ทั้งห้านี้เป็นอาการของความอ่อนแอ ปัจจุบันแพทย์พบอาการเหล่านี้อย่างน้อยสามอย่างในคนและคิดว่าอาการเหล่านี้อ่อนแอ ความอ่อนแอเพิ่มขึ้นตามอายุ
ความอ่อนแอมาจากการขาดวิตามินดี
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่มีระดับวิตามินดีในเลือดต่ำมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอ เป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษเนื่องจากระดับวิตามินดีอาจไม่เพียงพอในประชากร 1 พันล้านคนทั่วโลก
การขาดวิตามินดีในหนูทำให้ความแข็งแรงลดลง
งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับหนูพบว่าการขาดวิตามินดีในวัยชราทำให้ความอ่อนแอเพิ่มขึ้นวารสาร Nutrients รายงาน ผู้เขียนการศึกษา Kenneth L. Selden กล่าวว่า “เราพบว่าความแข็งแรงและการออกกำลังกายลดลงเนื่องจากการขาดวิตามินดีในหนูที่มีอายุมาก”
วิจัยโดยให้ปริมาณที่แตกต่างกัน
นักวิทยาศาสตร์ทำการวิจัยหนูอายุ 24–28 เดือนซึ่งเทียบเท่ากับมนุษย์อายุ 65–80 ปี ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาหนูแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มและได้รับวิตามินดีในปริมาณที่แตกต่างกันหลังจาก 4 เดือนของการวิจัยพบว่าหนูที่ได้รับวิตามินดีน้อยหรือน้อยกว่าที่ต้องการมีจุดอ่อนบางประการจาก จุดเริ่มต้นของการวิจัย ในทางกลับกันในหนูที่รับประทานวิตามินดีในปริมาณสูงจะพบความอ่อนแอมากขึ้น
ต้องการวิตามินดีมากแค่ไหน
มีความไม่แน่นอนมากมายเกี่ยวกับความต้องการวิตามินดีของบุคคล National Academy of Medicine แนะนำ 600 หน่วยสากล (IU) สำหรับผู้ใหญ่อายุ 19–70 ปีและ 800 IU ต่อวันสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี
ขาดการวิจัยเกี่ยวกับมนุษย์
จนถึงขณะนี้มีการวิจัยเกี่ยวกับมนุษย์น้อยมาก นักวิจัยกล่าวว่าการทดลองทางคลินิกจะต้องทำอย่างน้อย 5 ปีเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์ในมนุษย์ อย่างไรก็ตามพวกเขากล่าวว่าอาจไม่ปลอดภัยที่จะทดสอบวิตามินดีในระดับสูงหรือต่ำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน
ถ่ายทอดสดทางทีวี
