ตำนานการลดน้ำหนักไม่เคยเชื่อในสิ่งเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักมันมีผลเสียต่อสุขภาพ brmp | ตำนานการลดน้ำหนัก: อย่าเชื่อในสิ่งเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนัก มันส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ตำนานการลดน้ำหนัก: เรามักจะเห็นว่าผู้คนมองหาทางลัดในการลดน้ำหนัก ในเรื่องนี้ หลายครั้งที่ผู้คนยังเชื่อในตำนานดังกล่าวซึ่งไม่มีข้อพิสูจน์ ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหาร กล่าวว่า สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายและรับประทานสารอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสม

นพ.รจนา ซิงห์ กล่าวว่า หลายคนเลิกกินอาหารและเครื่องดื่มก่อนเพื่อลดความอ้วนและลดน้ำหนัก เนื่องจากพวกเขาเริ่มรู้สึกอ่อนแอ มีหลายตำนานที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณที่จะรู้

อย่าทำผิดพลาดเหล่านี้หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

1. หยุดกินขนมโดยเด็ดขาด

คนส่วนใหญ่หยุดบริโภคน้ำตาลเพื่อลดน้ำหนัก การตัดน้ำตาลทุกประเภทออกจากอาหารจะไม่ช่วยในระยะยาว ปริมาณน้ำตาลในอาหารมีความสำคัญ แต่การบริโภคอย่างสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ

สุขภาพของผู้ชาย: ทำความรู้จักกับเครื่องเทศเหล่านี้ที่เก็บไว้ในครัว ปัญหานี้จะหมดไป คุณจะได้รับผลประโยชน์มหาศาล

2. อาหารเสริมลดน้ำหนัก

เราเห็นว่าหลายคนทานอาหารเสริมลดน้ำหนักแทนการกินเพื่อลดน้ำหนัก การใช้มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติดีกว่า

3. ออกกำลังกายมากเกินไป
บรรดาผู้ที่คิดว่าการวิ่งหรือออกกำลังกายหนักเกินไปในยิมช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้นั้นผิด ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า การออกกำลังกาย คุณต้องลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้น้ำหนักมีความสมดุล

4. งดอาหาร

การอดอาหารไม่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณอาจรู้สึกเครียดจากการเลิกกินและดื่ม ในการลดความอ้วน คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้บริโภคแคลอรี่ส่วนเกินและออกกำลังกายตรงเวลา

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของยาต้ม Tulsi: ดื่มยาต้มขมิ้น – โหระพาในมรสุมโรคจะไม่มารู้ถึงประโยชน์

ข้อมูลที่ระบุในที่นี้ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น..