สิ่งที่ทำให้ปัญหาท้องผูกหนักหนาสาหัส | อาการท้องผูก: คุณนั่งในห้องน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือไม่? ในเวลานี้จงเว้นระยะห่างจากสิ่งเหล่านี้

คนนั่งห้องน้ำนานเป็นชั่วโมง แต่ท้องยังไม่โล่ง ผู้ป่วยท้องผูกต้องเผชิญสถานการณ์เช่นนี้หลายครั้ง อารมณ์ของคุณไม่เพียงแต่ยังคงไม่ดีเนื่องจากไม่มีกระเพาะอาหารที่สะอาด แต่คุณยังให้ความสำคัญกับอาการท้องผูกตลอดทั้งวัน อาการท้องผูกไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายหรืออารมณ์ไม่ดีเท่านั้น แต่ด้วยเหตุนี้ คุณยังอาจต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรง เช่น ริดสีดวงทวาร ทวาร เป็นต้น เพื่อเอาชนะปัญหาท้องผูก คุณควรแยกตัวจากบางสิ่งในทันที มาทำความรู้จักกับสิ่งพิเศษเหล่านี้กันเถอะ

อ่านเพิ่มเติม: อย่าทำงานนี้โดยไม่ได้ตั้งใจแม้หลังจากกินอาหารคุณจะได้รับอันตรายแทนผลกำไร

ความเกียจคร้านและการไม่ออกกำลังกาย
เนื่องจากความเกียจคร้าน ผู้คนจึงใช้เวลาทั้งวันนั่งอยู่บนเตียง โซฟา เก้าอี้ รถ ฯลฯ และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาอาจต้องนั่งบนหม้อในตอนเช้า เพราะเนื่องจากการไม่ออกกำลังกายที่เกิดจากความเกียจคร้าน ระบบย่อยอาหารของคุณจะอ่อนแอและทำงานไม่ถูกต้อง หลังจากนี้อาหารจะไม่ย่อยได้ดีและกล้ามเนื้อท้องไม่สามารถเอาออกได้ง่าย

ชา-กาแฟไม่มีประโยชน์กับแอลกอฮอล์
เป็นความเชื่อที่นิยมในอินเดียว่าการบริโภคชาและกาแฟช่วยในการทำความสะอาดกระเพาะ ที่จริงแล้ว คุณสามารถได้รับประโยชน์นี้จากของเหลวร้อนใดๆ เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณเริ่มทำงานได้ดีขึ้น แต่ปัญหาของชาและกาแฟก็คือการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน และปัญหาท้องผูกอาจรุนแรงขึ้นได้ แอลกอฮอล์ยังสร้างภาวะขาดน้ำในร่างกาย เช่น คาเฟอีนที่มากเกินไป และเพิ่มปัญหาท้องผูก

อ่านเพิ่มเติม: ในช่วงเริ่มต้นของโรคเบาหวาน การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นที่เท้า ให้ตรวจสอบทันที

งดอาหารแปรรูป
ผู้ป่วยท้องผูกควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูป เพราะอาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารได้แม้ในคนที่มีสุขภาพดี อาหารแปรรูปและอาหารขยะอุดมไปด้วยไขมัน ซึ่งระบบย่อยอาหารของเรานั้นไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้องและความดันเริ่มเข้ามา ด้วยเหตุนี้กระบวนการย่อยอาหารจึงช้าลงและกระเพาะอาหารไม่กระปรี้กระเปร่า

อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์จากนมอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่อยู่เบื้องหลังอาการท้องผูกของคุณ เพราะบางคนมีความไวต่อโปรตีนที่มีอยู่ในนมและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ทำจากมัน ซึ่งระบบย่อยอาหารไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้องและอาจมีปัญหาท้องผูกได้

กินยาบางชนิด
ตามรายงานของ Harvard Health Publishing ยาแก้ซึมเศร้า (ยารักษาอาการซึมเศร้า) ยาลดความดันโลหิต ยารักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ ฯลฯ อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกได้ หากคุณกำลังใช้ยาดังกล่าวอยู่และกำลังประสบปัญหาท้องผูก ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ