สิ่งที่ควรกินและหลีกเลี่ยงก่อนและหลังการฉีดวัคซีนโคโรนาไวรัส | รู้ว่าควรกินอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไรก่อนและหลังฉีดวัคซีน COVID คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

นิวเดลี: โคโรนาไวรัสระลอกที่สองสร้างความเดือดดาลในอินเดีย ในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมามีรายงานผู้ติดเชื้อรายใหม่ประมาณ 1 แสน 70,000 ราย ขณะเดียวกันรัฐบาลกลางยังได้เร่งดำเนินการฉีดวัคซีน ผู้คนจำนวนมากทั่วประเทศได้รับวัคซีนโควิดแล้วและอีกหลายล้านคนก็มาถึงศูนย์วัคซีนเพื่อรับการฉีดวัคซีนทุกวัน อย่างไรก็ตามหลังจากได้รับวัคซีนคุณจะไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ซึ่งอาหารของคุณก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

ดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนรับการฉีดวัคซีน

ตามรายงานของ Times of India.com สิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าควรกินอะไรและไม่ควรกินอะไรก่อนและหลังการฉีดวัคซีนโคโรนา หากคุณกำลังจะได้รับการฉีดวัคซีนโควิดให้ดื่มน้ำปริมาณมากเป็นประจำดื่มน้ำมาก ๆ ผลไม้เช่นแตงโมแตงกวาแตงกวาเพื่อให้ผลข้างเคียงที่เกิดจากวัคซีนมีความเสี่ยง) จะลดลง นอกจากนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นตลอดระยะเวลาที่ได้รับวัคซีน

นอกจากนี้ยังอ่านอาการแปลก ๆ ที่เกิดขึ้นในลิ้นของผู้ป่วยโคโรนาด้วยวิธีนี้สามารถระบุได้

ระยะห่างจากแอลกอฮอล์

อย่าดื่มแอลกอฮอล์เลยหลังจากฉีดวัคซีน (หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์) เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือขาดน้ำได้เนื่องจากผลข้างเคียงของวัคซีนอาจเพิ่มขึ้น จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารชื่อ Alcohol Research การดื่มแอลกอฮอล์หลังจากได้รับวัคซีนยังทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอ

อ่านเพิ่มเติม – ตอนนี้ไม่ใช่แค่หวัดและมีไข้อาการเหล่านี้ยังกลายเป็นจุดเด่นของการติดเชื้อโคโรนา

อยู่ห่างจากของแปรรูปและน้ำตาล

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Nutrition คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่หลังจากใช้วัคซีน Kovid จากการศึกษาใน Journal of Clinical Sleep Medicine เราควรอยู่ห่างจากอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปหลังจากได้รับวัคซีน Corona มิฉะนั้นอาจเกิดความเครียดและความวิตกกังวลและนอนหลับได้ อาจถูกขัดจังหวะ

อ่านเพิ่มเติม – หากคุณดื่มยาต้มมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงโคโรนาอาจมีความเสียหายเช่นกัน

กินอาหารที่อุดมด้วยเมล็ดธัญพืชและไฟเบอร์

หลังจากได้รับวัคซีนโคโรนาแล้วควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลให้มากที่สุด เพิ่มเมล็ดธัญพืชและสิ่งที่อุดมด้วยไฟเบอร์ลงไปเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง จากข้อมูลของ CDC (Center for Disease Control and Prevention) ของอเมริกาพบว่าบางคนมีอาการหน้ามืดหลังรับวัคซีน ในสถานการณ์เช่นนี้การดื่มน้ำปริมาณมากและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถป้องกันปัญหาต่างๆเช่นความวิตกกังวลและการเป็นลม

(หมายเหตุ: ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ทุกครั้งก่อนดำเนินการแก้ไข Zee News ไม่อ้างความรับผิดชอบต่อข้อมูลนี้)

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ