สิ่งที่ควรกินกับนมเปรี้ยวให้ประโยชน์ที่น่าทึ่งสำหรับการลดน้ำหนักและตัวอย่างภูมิคุ้มกัน | กินของพวกนี้กับนมเปรี้ยวจะลดน้ำหนักและเพิ่มภูมิคุ้มกัน รู้ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

พันธมิตรที่ดีที่สุดของอาหารคือนมเปรี้ยว โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อร่อยและเย็น แต่ถ้าเราบอกว่าเรากินของบางอย่างผสมกับนมเปรี้ยวก็ลดน้ำหนักได้และยังเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย หากคุณไม่เชื่อเรา ให้เราบอกคุณว่านักโภชนาการและนักโภชนาการ ดร. รัจนา ซิงห์ ก็เชื่อเช่นกัน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ไม่เพียงแต่การลดน้ำหนักหรือภูมิคุ้มกันเท่านั้นที่สามารถเพิ่มได้โดยการเพิ่มสิ่งพิเศษบางอย่างลงในนมเปรี้ยว แต่ยังสามารถได้รับผลประโยชน์มากขึ้นอีกด้วย มาบอกให้เรารู้ถึงประโยชน์ที่จะได้รับจากการผสมกับนมเปรี้ยว แต่ก่อนอื่น ให้เรารู้ว่ามีองค์ประกอบทางโภชนาการใดบ้างในนมเปรี้ยว

อ่านเพิ่มเติม: ผู้เชี่ยวชาญห้ามรับประทานสิ่งเหล่านี้กับนมเปรี้ยวโดยเด็ดขาด รู้จักเวลาที่เหมาะสมในการกินเต้าหู้

สารอาหารที่มีอยู่ในเต้าหู้มีอะไรบ้าง? (โภชนาการในนมเปรี้ยว)
ตามที่นักโภชนาการที่ปรึกษา ดร. รัจนา ซิงห์ โภชนาการต่อไปนี้มีอยู่ในเต้าหู้ ชอบ-

แบคทีเรียเพื่อสุขภาพ กรดแลคติก วิตามิน บี12 วิตามินบี6 ไรโบฟลาวิน แคลเซียม เหล็ก เป็นต้น

สิ่งที่ควรกินกับนมเปรี้ยว?
ดร.รัจนา ซิงห์ นักโภชนาการและนักกำหนดอาหาร กล่าวว่า การบรรเทาในหลายโรคสามารถได้รับจากสิ่งที่กล่าวถึงด้านล่าง ชอบ-
ยี่หร่าสำหรับต่อมไทรอยด์
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการรับประทานผงยี่หร่าผสมกับนมเปรี้ยวช่วยลดปัญหาต่อมไทรอยด์ได้ กระดูกในต่อมไทรอยด์อ่อนแอลง ยี่หร่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดังนั้นการรับประทานแคลเซียมและยี่หร่าในนมเปรี้ยวร่วมกันจะเป็นประโยชน์ต่อต่อมไทรอยด์

อ่านเพิ่มเติม: สูตรง่าย ๆ: ทำ Parantha มังสวิรัติบริสุทธิ์และมังสวิรัติที่บ้าน คุณจะได้รับประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์

Fenugreek สำหรับการลดน้ำหนัก
ตามคำบอกเล่าของ ดร.รัจนะ ให้กินผงฟีนูกรีกผสมนมเปรี้ยว ซึ่งช่วยในการลดไขมันหน้าท้อง โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารของเราดีขึ้น ในเวลาเดียวกัน Fenugreek มีไฟเบอร์ลดความอยากอาหารมากเกินไปเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยลดกระบวนการสะสมไขมัน ดังนั้นการกินผงฟีนูกรีกผสมกับนมเปรี้ยวช่วยในการลดน้ำหนัก

ขมิ้นชันเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการบริโภคส่วนผสมของนมเปรี้ยวและผงขมิ้นช่วยพัฒนาภูมิคุ้มกันของร่างกาย โยเกิร์ตมีองค์ประกอบทางโภชนาการมากมาย ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ในทำนองเดียวกัน ขมิ้นสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

นมเปรี้ยวยังมีประโยชน์ต่อความดันโลหิต ริดสีดวงทวาร การย่อยอาหาร
ดร.รัจนา นักโภชนาการกล่าวว่าการบริโภคนมเปรี้ยวมีประโยชน์อย่างมากต่อความดันโลหิต โรคริดสีดวงทวาร และกระบวนการย่อยอาหาร เพราะมันมีผลเย็นและแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในนั้นทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น จึงสามารถบริโภคนมเปรี้ยวได้โดยไม่ต้องกลัวเรื่องความดันโลหิตและปัญหาการย่อยอาหาร เช่น ริดสีดวงทวาร เป็นต้น

ข้อมูลที่ให้ไว้นี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอข้อมูลที่ดีขึ้นได้