ทำไมและเมื่อนักกีฬาชาวอินเดีย neeraj Chopra กลายเป็นคนที่ไม่ใช่มังสวิรัติ รู้แผนภูมิอาหาร neeraj Chopra และตัวอย่างการออกกำลังกาย Neeraj Chopra ไดเอทและการออกกำลังกาย

Neeraj Chopra ผู้ได้รับรางวัลเหรียญทองในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียวปี 2564 ไม่สนใจตัวตนใด ๆ อีกต่อไป เขาได้ยุติความแห้งแล้งของเหรียญทองโอลิมปิกหลายปี แต่เบื้องหลังความสำเร็จและการยอมรับนี้ ยังมีการทำงานหนักที่เข้มงวดและมีระเบียบวินัยอีกด้วย ที่จริงแล้ว การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายมีบทบาทในการบรรลุความแข็งแกร่งและความฟิตที่จำเป็นสำหรับการโยนพุ่งแหลน ซึ่งนีรัช โชปราให้ความสนใจเป็นอย่างมาก

ให้เราบอกคุณว่า Neeraj Chopra เป็นมังสวิรัติมาก่อน แต่วันหนึ่งเขาตัดสินใจที่จะกลายเป็นคนที่ไม่ใช่มังสวิรัติ แจ้งให้เราทราบเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจนี้ และรู้ว่าหลังจากนั้นเขายอมจำนนต่อของหวานและอาหารขยะ

อ่านเพิ่มเติม: ผลข้างเคียงของนมเปรี้ยว: คนที่มีปัญหาเหล่านี้ไม่ควรกินนมเปรี้ยวแม้ว่าจะลืมไปแล้วปัญหาก็เพิ่มขึ้นได้

นีรัช โชปราจึงต้องกินเนื้อ (ไม่ใช่ผัก) ด้วยเหตุนี้
ประมาณสองปีที่แล้ว ในการให้สัมภาษณ์กับ Sports นีรัชกล่าวว่าเขาไม่ได้กินเนื้อสัตว์มาก่อนและเป็นมังสวิรัติ แต่ในปี 2559 เขาเริ่มกินเนื้อสัตว์ อันที่จริง ค่ายของ Neeraj ไปโปแลนด์ในปี 2016 ที่ซึ่งตัวเลือกอาหารมังสวิรัติมีจำกัดมาก ด้วยเหตุนี้ เขาจึงเริ่มลดน้ำหนักและไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการฝึกและการฟื้นฟู ด้วยเหตุนี้เขาจึงต้องเริ่มกินเนื้อ

แผนภูมิการลดน้ำหนักของนักกีฬา Neeraj Chopra
Neeraj Chopra เกิดใน Panipat ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เกี่ยวกับสิ่งที่เขาบอกในการให้สัมภาษณ์กับอีเอสพีเอ็น Neeraj บอกว่าเขากินไก่, ไข่, สลัด, ผลไม้, ไข่เจียวขนมปังในอาหารของเขา อย่างไรก็ตาม ระหว่างการแข่งขัน เขาชอบกินแต่อกไก่ ไข่ ปลาแซลมอน น้ำผลไม้สด ฯลฯ เมื่อพูดถึงการเลือกอาหาร เขาบอกว่าเขาสามารถกินไข่เจียวขนมปังได้ตลอดเวลาและชอบกินข้าวเค็มด้วย (Veg Biryani) ในมือของเขา

อ่านเพิ่มเติม: มื้อเที่ยงที่ดีที่สุด: คุณทานอาหารกลางวันถูกเวลาหรือไม่ ไม่อย่างนั้นคุณจะทำผิดพลาด

Neeraj Chopra Workout: กิจวัตรการออกกำลังกายของ Neeraj Chopra
ทันทีที่ Neeraj ได้รับรางวัลเหรียญทองโอลิมปิกสำหรับอินเดียใน Javelin Throw วิดีโอของเขาจำนวนมากเริ่มแพร่ระบาดบนโซเชียลมีเดีย ที่เห็นเขาออกกำลังกายและออกกำลังกาย การขว้างหอกต้องใช้กำลังมาก ซึ่งระดับความฟิตจะสูงมาก ในวิดีโอไวรัลเหล่านี้ มีคนเห็น Neeraj Chopra ออกกำลังกายเช่น Swiss Ball Workout, Hurdle Jump, Ball Throwing เป็นต้น นอกจากนี้ Neeraj ยังวิ่งเพื่อให้มีความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแกร่ง ในเวลาเดียวกัน ท่า deadlifts, pull-ups, squats, triceps, ดัมเบลด้านหน้า, การยกข้าง ฯลฯ จะเห็นการออกกำลังกายในบัญชีโซเชียลมีเดีย

ล้มเหลวต่อหน้าชุร์มาและโกลกัปปะ
Neeraj กล่าวว่าจำเป็นที่จะต้องมี Cheat day ในอาหาร ใน Cheat Day เขาชอบกิน Churma แบบโฮมเมด นี่เป็นอาหารหวานที่เขาโปรดปราน ในขณะเดียวกัน เขาก็บอกว่าฉันชอบกินโกลกาปัส มีแป้งน้อยมากใน gol gappas และส่วนใหญ่เป็นน้ำ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะกินมาก แต่คุณก็ยังดื่มน้ำเป็นส่วนใหญ่

ข้อมูลที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ มอบให้เพื่อการศึกษาเท่านั้น