มื้อเที่ยงทำไมง่วง กินข้าวแล้วอยากพักผ่อน | วิทยาศาสตร์ของมนุษย์: การงีบเกิดขึ้นทันทีที่คุณกินอาหาร ไม่ใช่แค่ความเกียจคร้าน ความลับของมันถูกซ่อนอยู่ในวิทยาศาสตร์

ทำไมเราถึงรู้สึกง่วงหลังทานอาหาร ในสถานการณ์แบบนี้หลายคนเริ่มคิดถึงเตียงทันที โดยเฉพาะหลังอาหารกลางวันในตอนบ่ายเป็นเรื่องปกติที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น ในช่วงเวลานี้จะเห็นหลายคนหาวหรือตกปลาในสำนักงานหรือร้านค้า นี่แค่ความเกียจคร้านหรือป่าว ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น คุณเคยคิดเกี่ยวกับมันไหม?

รู้สาเหตุหาว

ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน Live Science บริษัทที่ชื่อ Food Marble ได้ทำการวิจัยเพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมถึงมีการนอนหลับหลังรับประทานอาหาร ให้เราบอกคุณว่าได้อะไรจากการศึกษาของเขา จากการวิจัยนี้ ความเฉื่อยหลังรับประทานอาหารเชื่อมโยงกับฮอร์โมนเซโรโทนิน ตามที่แพทย์กล่าวว่าหลังจากรับประทานอาหารลำไส้และทั้งร่างกายของเราเริ่มทำงาน อาจเป็นเพราะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เพราะหลังจากรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาลในเลือดของเราจะสูงขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า แม้ว่าฮอร์โมนจะมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้เช่นกัน Serotonin คือ ฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีในร่างกายของเราจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหาร ด้วยเหตุนี้คุณจึงรู้สึกง่วงนอน

ทำไมกินแล้วรู้สึกง่วง? https://t.co/xe3hU9VEYR

– วิทยาศาสตร์สด (@LiveScience) 26 สิงหาคม พ.ศ. 2565

กินนอนแบบไหน?

ตามที่แพทย์กล่าว การรับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนที่เรียกว่าทริปโตเฟนอาจทำให้นอนหลับมากขึ้น กรดอะมิโนนี้พบได้ในอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น น้ำ ไข่ เต้าหู้ ในทางกลับกัน รายการอาหารที่มีเมลาโทนินสูงก็อาจทำให้ง่วงได้เช่นกัน ในทางกลับกัน ในระหว่างการศึกษานี้ มีการค้นพบว่าการรับประทานอาหารน้อยลงและรวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูงในอาหารช่วยลดโอกาสของความเกียจคร้าน/งีบหลับ

คุณอ่านข่าวนี้ในเว็บไซต์ภาษาฮินดีอันดับ 1 ของประเทศ Zeenews.com/Hindi