ทำไมผู้หญิงถึงหงุดหงิดในช่วงเวลารู้วิธีควบคุมอารมณ์แปรปรวนในผู้หญิง samp | อารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลา: ทำไมผู้หญิงถึงหงุดหงิดในช่วงเวลานั้น เรียนรู้วิธีการง่ายๆ ในการควบคุมอารมณ์แปรปรวน

สุขภาพสตรี: อารมณ์แปรปรวนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในผู้หญิงในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้หญิงถึงหงุดหงิดตอนมีประจำเดือน? อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายในช่วงเวลาต่างๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ สุขภาพจิตของผู้หญิงจึงแย่ลง บอกเราหน่อยว่าทำไมผู้หญิงถึงมีอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน และวิธีการควบคุมง่ายๆ คืออะไร?

อารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลา: ทำไมอารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นในช่วงเวลา?
ฮอร์โมนเริ่มไม่สมดุลในผู้หญิงทันทีที่เริ่มมีประจำเดือน เป็นผลให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเริ่มลดลงในผู้หญิง เนื่องจากฮอร์โมนทั้งสองนี้ลดลง การผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินในผู้หญิงก็ลดลงเช่นกัน ให้เราบอกคุณว่าเซโรโทนินเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งควบคุมอารมณ์ของคุณ และการลดลงของเซโรโทนินทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้า ความหงุดหงิด เป็นต้น

เคล็ดลับควบคุมอารมณ์แปรปรวน: เคล็ดลับควบคุมอารมณ์แปรปรวน
หากผู้หญิงต้องการควบคุมอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ก็สามารถนำคำแนะนำต่อไปนี้มาใช้ได้

รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อควบคุมอารมณ์แปรปรวน อาหารสำหรับผู้หญิงควรติดตามสิ่งต่างๆ เช่น โปรตีน ไฟเบอร์ น้ำ ฯลฯ การผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย เนื่องจากอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลาจะลดลง ผู้หญิงยังสามารถเพิ่มการผลิต Happy Hormone โดยการนอนหลับให้เพียงพอ การสนับสนุนทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลาต่างๆ นี้สามารถลดความหงุดหงิดในผู้หญิง

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:
เราได้พยายามทุกวิถีทางเพื่อรับรองความถูกต้อง ทันเวลา และความจริงใจของข้อมูลนี้ อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่ความรับผิดชอบทางศีลธรรมของ Zee News Hindi เราขอให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขใดๆ จุดประสงค์ของเราคือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณเท่านั้น