เคล็ดลับเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูหนาวอ่านบทความ | Healthy Tips: ดูแลตัวเองให้แข็งแรงเมื่อเป็นหวัดด้วยวิธีนี้
นิวเดลี: ทันทีที่ฤดูหนาวเริ่มต้นฤดูหนาวจะเริ่มส่งผลกระทบต่อผิวหนังร่างกายและกิจกรรมทางกายภาพของคุณ ในฤดูหนาวความหิวจะเพิ่มขึ้นและการออกแรงทางกายภาพลดลง เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคนในการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ในฤดูกาลนี้ข้อควรระวังเป็นพิเศษและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะมีสุขภาพดีได้ แจ้งให้เราทราบสิ่งพิเศษบางอย่าง (วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในฤดูหนาว)
– ธัญพืชที่ดีที่สุดข้าวโอ๊ต ฯลฯ ดีต่อสุขภาพหัวใจและยังช่วยในการลดน้ำหนัก อย่าบริโภคอาหารทอดและอิ่มตัว กินผักและผลไม้ให้มาก วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับโรคในฤดูนี้
– ใช้น้ำปริมาณมากในฤดูหนาว การดื่มสมุนไพร -T ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ LDL
อ่านเพิ่มเติมประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวในน้ำอุ่นตอนเช้าตอนท้องว่างคืออะไรรู้ที่นี่
ควบคุมน้ำหนักของคุณออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้พอดี (ออกกำลังกาย) เดินทุกวันเพราะการเดินทำให้ร่างกายร้อน นอกจากนี้ยังเพิ่มความดันโลหิต
– ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลของคุณ กินเกลือในปริมาณที่พอเหมาะในช่วงอากาศเย็นเพราะเกลือมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
– ปกปิดตัวเองด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นโดยเฉพาะเท้าศีรษะและใบหู นอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
คลิกที่นี่เพื่ออ่านข่าวสุขภาพอื่น ๆ
(หมายเหตุ: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินมาตรการใด ๆ )
