คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลในเวลาเพียง 3 วันโดยทำตามอาหารของทหารเรียนรู้วิธี mpsn | คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลในเวลาเพียง 3 วันโดยทำตามอาหารของทหารเรียนรู้วิธีการ

นิวเดลี: ปัจจุบันผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องการออกกำลังกายกันมาก แต่ก็มีบางคนที่อารมณ์เสียมากเนื่องจากความอ้วน คนเหล่านี้ยังใช้ความพยายามอย่างมากในการลดน้ำหนัก แต่พวกเขาต้องรอเป็นเวลานานเพื่อให้ได้รูปร่างที่เหมาะสม วันนี้เราจะมาบอกคุณเกี่ยวกับอาหารดังกล่าวด้วยความช่วยเหลือซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4.5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ เป็นที่รู้จักกันในชื่ออาหารทหาร

ข่าวสุขภาพ: แม้ทำทุกอย่างแล้วความอ้วนก็ยังเหมือนเดิมดังนั้นปรับปรุงนิสัยเหล่านี้ให้ดีขึ้นเร็ว ๆ นี้แล้วพบกันทึ่ง!

อาหารนี้ถูกเตรียมไว้สำหรับทหารของประเทศ
อาหารทหารนี้ได้รับการจัดทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับทหารของประเทศโดยนักโภชนาการรายใหญ่ เพื่อให้ในเวลาอันสั้นที่สุดขากรรไกรสามารถบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ ดังนั้นอาหารนี้จึงเรียกว่าอาหารทหารหรืออาหารกองทัพ สิ่งที่พิเศษที่สุดเกี่ยวกับอาหารนี้คือไม่รวมอาหารเสริมที่มีราคาแพงมาก อาหารนี้ประหยัดมาก คนทั่วไปก็ทำตามได้เช่นกัน

อาหารถือว่าสำคัญที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ดังนั้นอาหารของทหารจึงได้รับการออกแบบในลักษณะนี้ ในอาหารนี้คนจะต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำใน 3 วันของสัปดาห์ในขณะที่อีก 4 วันที่เหลือจะไม่ต้องกินอาหารตามนี้ อาหารนี้จะต้องปฏิบัติตามจนกว่าคุณจะลดน้ำหนัก

1. ความพิเศษของอาหารนี้คือการเผาผลาญไขมันในร่างกายและกระตุ้นการเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักของคุณได้อย่างง่ายดาย

2. เมื่อคุณงดอาหารนี้ 4 วันต่อสัปดาห์คุณต้องบริโภคเพียง 1300 ถึง 1500 แคลอรี่ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในการลดน้ำหนักต้องรักษาปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำมาก

3. ในอาหารนี้คุณจะไม่ต้องบริโภคสิ่งอื่น ๆ เช่นเครื่องดื่มเย็น ๆ ผลไม้ที่ใช้น้ำตาลกลั่น ในอาหารนี้คุณจะต้องกินเวลาให้มากที่สุด

4. หากคุณรับประทานอาหารตามเกณฑ์ทหารแล้วการเดินเป็นเวลา 20 นาทีก็เพียงพอแล้วคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

ค่าอาหารทหารที่นี่

วันแรก

อาหารเช้าประกอบด้วยองุ่น 1/2 ถ้วยขนมปังปิ้ง 1 แผ่นเนยถั่ว 2 ช้อนชาและชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล

อาหารกลางวันคือปลา 1/2 ถ้วยขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นกาแฟหรือชา

อาหารเย็นประกอบด้วยเนื้อสัตว์ 2 ชิ้นถั่วเขียว 1 ถ้วยกล้วย 1/2 ลูกแอปเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูกและไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย

วันที่สอง

ไข่ 1 ฟองขนมปังปิ้ง 1 ชิ้นกล้วย 1/2 ลูกในมื้อเช้า

คอทเทจชีส 1 ถ้วยหรือเชดดาร์ชีส 1 ชิ้นไข่ต้ม 1 ฟองแครกเกอร์เกลือ 5 ชิ้นในมื้อกลางวัน

อาหารเย็นประกอบด้วยฮอทดอก 2 ตัวบรอกโคลี 1 ถ้วยแครอท 1/2 ถ้วยกล้วย 1/2 ลูกและไอศกรีมวานิลลา 1/2 ถ้วย

วันที่ 3

อาหารเช้าแครกเกอร์โซดา 5 ชิ้นเชดดาร์ชีส 1 ชิ้นแอปเปิ้ลลูกเล็ก

ไข่ต้ม 1 ชิ้นขนมปังปิ้งในมื้อกลางวัน

อาหารเย็น: ปลา 1 ถ้วยกล้วย 1/2 ลูกไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย

(หมายเหตุ – คุณต้องทำตามโผอาหารนี้สามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 เดือนสำหรับสี่วันที่เหลือจะต้องใช้เพียง 1300 ถึง 1500 แคลอรี่และจำเป็นต้องเดิน 20 นาทีต่อวัน)

ดูทีวีสด