คุณแก้ไข 4 นิสัยนี้เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว brmp | เคล็ดลับการลดน้ำหนัก: เปลี่ยนนิสัยเหล่านี้ น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็ว

นิวเดลี: หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ข่าวนี้ก็เป็นประโยชน์สำหรับคุณ ในข่าวนี้วันนี้เราจะมาบอกคุณเกี่ยวกับนิสัยเหล่านั้นที่ทำให้น้ำหนักขึ้น เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก นิสัยเหล่านี้จะกลายเป็นอุปสรรคในทางของคุณ

ปรับปรุงนิสัยเหล่านี้

1. ทานอาหารเย็น 2 ชั่วโมงก่อนนอน
ทานอาหารเย็นเสร็จ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเสมอ หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ต้องทำสิ่งนี้เป็นประจำ คนที่เข้านอนทันทีหลังจากทานอาหารเย็นจนดึก น้ำหนักไม่เคยลดลง

2. ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร
ดร.รัจนา ซิงห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร กล่าวว่า สำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องดูแลให้ดื่มน้ำมากขึ้น บ่อยครั้งที่ผู้คนดูถูกดูแคลนความสำคัญของการดื่มน้ำ ของเหลวไม่เพียงช่วยให้เราชุ่มชื้น แต่ยังให้ความรู้สึกอิ่มและช่วยให้เรากินน้อยลง ในการลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มน้ำแก้วใหญ่ 30 นาทีก่อนอาหาร

3. ดื่มน้ำอุ่นแทนชา
จากการวิจัยพบว่าการดื่มชาหรือกาแฟในตอนเช้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ไม่เพียงแค่นี้ ยังอาจเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก ในการลดน้ำหนัก คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นเป็นอย่างแรกในตอนเช้า วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณและลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วย

4. กินน้ำมันน้อยลง

ดร.รัจนะ ซิงห์ กล่าวว่า หากคุณใช้น้ำมันมากขึ้นในขณะทำอาหาร ก็ควรระมัดระวัง เพราะน้ำมันมีแคลอรีมากกว่าเพราะคุณลดน้ำหนักไม่ได้ จำไว้ว่าปริมาณไขมันในอาหารของคุณควรน้อยที่สุด แล้วคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว